跟着金牌月嫂做月子

挑选一名好月嫂

1、挑选正规、口碑良好的月嫂家政机构，查看营业资格、规模和实力，签订有法律效力的合同，明确约定服务具体内容、收费标准、违约或事故责任，付费时索要发票。

2、月嫂的职业资格证书有育婴师和家政服务员证；月嫂入户前先了解卫生证or体检报告、上岗资格证，过往经验。

3、面试月嫂问题：

介绍一天的工作；

顺产和剖宫产妈妈护理注意事项；

宝宝晚上闹怎么办；白天多和宝宝玩，多说话，晚上喂奶不开大灯，不跟宝宝说话。

宝宝脐带的护理；洗澡尽量避开脐带，事后用75%的酒精消毒。

之前带的宝宝母乳or奶粉比较多；选择带母乳喂养多，且有帮助新妈妈下奶经验的月嫂。

宝宝总要人抱怎么办；经过正规培训的月嫂都知道，婴儿是需要关爱的，经常被抱被陪伴的宝宝智力和身体发育都好于缺少爱抚和照顾的婴儿。

4、尝试让月嫂抱抱宝宝，注意抱之前是否洗手，姿势是否正确等细节。

科学坐月子

生产前

确认待产包：证件（身份证、医保卡、住院证）；妈妈用品（牙刷牙膏、毛巾、产妇专用卫生巾、一次性内裤、马桶垫、头巾、袜子）；宝宝用品（纱巾、包被、内衣裤、外套、奶粉奶瓶、尿不湿）

顺产前吃饱睡足，吃易消化、少渣的鸡蛋面、牛奶、酸奶、巧克力蛋糕等食物；剖宫产前8小时不进食喝水。

生产后

一、错误经验

1、捂月子?

每天上午10点和下午3点通风15分钟，保证新鲜空气，可有效减少室内病菌，预防感冒，但通风时要注意避免被风直接吹到。

2、不能下床活动，要卧床休息?

顺产产后6-8小时下床走动，剖宫产产后24小时要下床活动，否则影响食欲，易导致便秘，子宫内膜炎、血管栓塞等疾病。

3、月子里不能刷牙洗头洗澡?

伤口愈合即可洗澡，但要注意避免着凉感冒，刷牙选择软毛牙刷温水刷，轻轻梳头。

4、睡软床?

不利于妈妈翻身，容易造成盆骨损伤，最好睡稍硬的床。

5、早喝，多喝浓汤?

营养丰富的鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等可以补充营养，促进乳汁分泌、身体恢复，但不宜在产后立即喝，易淤积乳汁，导致乳房胀痛，得乳腺炎，一般产后一周之后喝汤比较好，选择富含蛋白质，维生素、钙铁锌的清汤，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鱼汤等。

6、只喝小米粥?

产后前几天可以以小米粥等流质食物为主，但当肠胃恢复后，要均衡补充多种营养。

7、多喝红糖水?

红糖可补血、提供能量、还能活血化瘀促进恶露排出，但产后喝7天红糖水即可，当恶露由血性和浆性转为白色恶露时就不宜喝红糖水了，补血除了喝红糖水，还可以通过平时吃红枣、南瓜、葡萄、木耳补充。

8、随意食用大补身体?

人参影响产后恢复，且会回奶（炒麦芽、韭菜，韭黄、花椒、菊花茶、薄荷）应避免食用；桂圆会抑制子宫收缩，不利于产后瘀血排出，恶露排尽后在吃。

9、月子期多吃鸡蛋?

鸡蛋含高蛋白，低脂肪，适当食用，可以恢复元气，但产后肠胃蠕动变差，过量食用影响肠胃吸收，易引起腹胀便秘。

10、忌食蔬菜水果?

蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，可促进肠胃恢复，促进碳水化合物、蛋白质吸收，预防便秘，加快毒素代谢。（黄瓜、茄子、苦瓜等凉性蔬菜尽量不要吃）

二、产后注意事项??

1、产后出血量，不宜马上熟睡，应半坐卧闭目养神几小时，可消除疲劳、利于恶露排出；

2、少说话多休息，仰卧与侧卧交替睡帮助子宫恢复；

3、产后1小时内给宝宝吃初乳，初乳含大量抗体，可增强宝宝抵抗力，哺乳前先洗手，乳房用温水擦净；

4、产后因为消耗大量元气，肠胃功能差，第一天应选择营养丰富、易消化的半流质食物花生红枣小米粥、蒸蛋、蛋汤等，第一周饮食以清淡、稀软、易消化食物为主，多喝水、稀饭、面条、小米粥、蒸蛋、煮烂的肉菜，剖宫产术后6小时内禁食，然后先喝水，排气后由流质食物向软质食物过渡；

5、顺产产后4小时排尿，两日内排便，可多吃通便、富含膳食纤维的蔬菜水果，如香蕉、苹果、南瓜、油桃、芹菜等，剖宫产后可以吃萝卜汤促进排气，注意少吃易产气食物如糖类、豆类、淀粉类；

6、妈妈白天多和宝宝说话、哺乳，加深感情，晚上尽量不要把宝宝放在妈妈身边，会影响妈妈恢复；

7、保持身体清洁，产后前一周身体虚弱不宜洗澡，可用温水擦浴，夏天注意避暑，冬天注意保暖，及时更换汗湿的衣服，每日冲洗两次会阴，千万不可盆浴，勤换卫生巾，小便后温水冲洗会阴，用干净毛巾从前往后轻轻擦干，不要用卫生纸；

8、顺产会阴伤口护理，不要长时间站着或坐着，避免碰触伤口，伤口在左侧，产后前几天恶露量大，应用消毒的卫生巾，勤更换，每日两次药水冲洗，便后温水冲洗，保持伤口干燥，尽量避免下蹲，用力排便；剖腹产伤口护理，不要过早揭痂，多吃水果蔬菜、鸡蛋、瘦肉等富含维C、维E的食物，避免阳光直射，保持伤口处清洁，伤口发痒不要用手抓蹭或热水烫；

9、出院时注意头、颈、足部的保暖、防风，可稍微多穿一点，最好选择系扣衫，方便哺乳；

10、感冒咳嗽会影响剖宫产伤口愈合，食疗方法：

姜、葱白、红糖同煮，趁热喝可驱寒气治感冒；

白萝卜洗净切片，加蜂蜜煮半小时，可发汗止咳治风寒咳嗽；

黄豆榨汁加冰糖饮用可清肺止咳，用于肺热咳嗽。

三、日常生活细节

顺产月子期42天，剖腹产月子期56天，要抓住坐月子的机会调养好身体。

1、每天保证8-9小时睡眠，白天根据宝宝生活规律休息，适当运动；

2、预防产后失眠，多吃富含维生素的蔬菜，每晚热水泡脚，睡前喝杯热牛奶；

3、保持伤口干燥，按时换药，咳嗽、下床注意固定伤口；

4、正常恶露有血腥味，无臭味，一般为21天左右，血性恶露3-4天，浆性恶露10天，最后为白色恶露；

5、保证至少6个月的母乳喂养，增强宝宝抵抗力及过敏，促进宝宝智力发育，有条件尽量持续到2岁，按需喂养，及时拔出未吸空的乳汁，保证乳汁分泌通畅，外出回家最好先脱去外套、洗净双手，稍作休息后在哺乳，哺乳期禁吃口服避孕药，轻度乳腺炎不可停止哺乳；

6、注意保护眼睛。看书每15分钟休息一下，坚持做眼保健操，常吃动物肝脏、蜂蜜、胡萝卜、黄绿色蔬菜护眼；

7、不可碰冷水、开冰箱，注意腰部保暖，穿带后跟的软底鞋；

8、每天打圈按摩有妊辰纹的位置，去除妊辰纹。

9、产后要补血、补钙，补充蛋白质、维生素，富含维B的牛奶奶制品及富含维C的橘子、草莓、蔬菜等；多吃菠菜、甜椒、西红柿、白菜、胡萝卜、香蕉、橘子等富含维生素的水果蔬菜预防流感、上火、口角炎和皮肤病，每天一杯新鲜温热蔬果汁促进伤口愈合，提高乳汁质量；

10、产后42医院检查，产后3个月后才可开始性生活，注意避孕。

四、居家环境

1、远离新装修的房子，保持居家环境干净整洁安静，室温保持在20-24度，湿度保持在55%-65%；

2、每天通风两次，每次15-30分钟，宝宝和妈妈避免直接被对流风吹到；

3、营造温馨环境，睡觉保留暖黄色小夜灯；

4、不要睡太软的床，被褥不要过厚，选用棉麻质床品，常换洗、暴晒；

5、家中若有人感冒，最好避免接触宝宝，及时用5-10ml的醋稀释水熏蒸，感冒初期喉咙痒时用浓盐水每10分钟速口及咽喉1次，也可喝些清淡的鸡汤，可减轻感冒时的鼻塞、流涕，对清除呼吸道病毒有较好的效果。适当吃些坚果可增强免疫力，远离感冒；

6、产后衣着应以棉麻、宽大舒适为宜，哺乳期间要带胸罩，可保护乳头免受摩擦，防止乳房下垂，每天更换内衣裤；

7、每天温水洗脸，每晚热水泡脚，顺产产后一周可淋浴洗头洗澡，不要超过五分钟，水温最好在38度左右，洗完及时擦干穿衣服，避免受凉；

8、每天早晚用牛角梳轻轻梳头；

9、产后前3天用食指缠纱布来回上下刷牙，并按压牙龈，产后第4天开始用软毛牙刷温水刷牙；

10、产后适当运动，运动选择散步、快走、保健操，不要过猛，循序渐进。

五、预防月子病

产后身体虚弱，非常容易受疾病侵扰，要注意疾病的预防和治疗

1、重视血性恶露不尽，如果持续2周以上，量多有臭味且伴有大量出血，医院就诊，吃红糖、猪肝有助于排出恶露，便后温水冲洗，水流不可太强；

2、预防乳头皲裂，每次喂奶不超过20分钟，宝宝要含住乳头和乳晕，已开裂的乳头每天涂抹熟的食用油或蜂蜜，促进伤口愈合，乳头破裂时也可以用晾温的开水洗净乳头破裂部分，涂抹10%鱼肝油铋剂。破裂严重的话，就应停止喂奶24-48小时，或用消过毒的吸奶器拔奶喂宝宝；

3、产后3-6天乳房会充血发胀，大量分泌乳汁，未及时排空会出现乳房胀痛，缓解的最好方法是让宝宝频繁吸，或用吸奶器吸空，也可用手挤出。用冰块或清凉的毛巾冷敷可以减轻肿痛，阻止细菌侵入，引发炎症，防止奶水涨退；

4、适当运动，多吃新鲜水果蔬菜、粗粮和富含膳食纤维食物（木耳、海带、冬菇、竹笋、胡萝卜、菠菜、香蕉、柠檬），预防产后便秘痔疮；

5、饮食清淡，低盐少脂肪，避免加重肾脏负担发生水肿，食疗：薏仁红豆汤（强健肠胃、补血、通乳）、红糖生姜汤（生姜连皮煮可活血，预防感冒）

6、避免产后失眠，睡前不要胡思乱想，听些轻柔的音乐，热水泡脚，睡前2小时不进食，不喝咖啡及含咖啡因的食物，忌吃辛辣或口味过重的食物，睡前喝杯牛奶或蜂蜜水助眠，适当锻炼；

7、多吃新鲜蔬菜水果、海产品，豆类、蛋类等高蛋白的食物，常洗头、多用牛角梳梳头，预防产后脱发；

8、出现精神不振、面色发黄、不思饮食就要注意是不是产后虚弱了，需及时治疗调理，要注意休息，加强锻炼，注意饮食，多吃含铁食物或促进血液循环的营养品，如动物内脏、海带、紫菜、菠菜、芹菜、西红柿、桂圆、红枣、花生等；多吃含优质蛋白质的食物，鸡、鱼、瘦肉、动物肝脏、牛奶、豆类；

9、注意预防产后痛风，注意保暖，不要受风寒，尤其是头、脚，室内通风但不可直接吹风，室内保持干燥洁净，避免潮湿；

10、产后郁闷发生概率为50-70%，主要症状是情绪不稳定、失眠、独自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑。产后抑郁不仅影响妈妈的身心健康，也影响宝宝智力和身体的发育，可以通过自我调节、多和别的宝妈交流、家人多理解，多分担照顾宝宝的责任缓解。

六、饮食营养

分娩会消耗大量体力，产后容易出现气血两虚、体质下降的症状，坐月子是女人一生中改变体质，调理身体的最佳时机。

1、产后身体的恢复和宝宝营养补充都需要大量各类营养成分，千万不能偏食，要荤素搭配，每周3-4次五谷杂粮粥（饭）保证营养摄取及提高食物的营养价值，同时饮食适度，少吃多餐，早餐选择五谷杂粮类食物，中餐多喝滋补汤，晚餐补充蛋白质；

2、早上起来和早餐前半小时喝一杯温开水，饮食清淡，少盐少辣，预防浮肿；

3、多吃优质蛋白助泌乳（鱼、禽，蛋、瘦肉、大豆等），每天应增加20g优质蛋白质，达85g每日；多吃益智食物（燕麦、小米、大豆、黑豆、红枣、核桃、莲子、松子、桂圆、芝麻、花生、虾、贝类、海带等；

4、新鲜蔬菜水果富含维生素、矿物质、果胶及膳食纤维，即可增加食欲，防止便秘、促进乳汁分泌，还可保证必须的营养，只是水果要放至常温或温水泡一下在吃，水果最好在饭前吃，或者餐后半小时在吃；

5、产后第三周开始多吃补血食物，调理气血，黑豆、紫米、红小豆、猪心、红枣、西红柿、苋菜、木耳等，不要急着吃老母鸡，避免妈妈体内雌激素抑制催乳素发挥作用，从而导致回奶，刚开始最好选择公鸡炖汤；

6、新妈妈需要多吃的28种食物

第一周

薏仁：帮助子宫恢复，促进恶露排出；

香菇：促进人体新陈代谢，提高免疫力；

鸡蛋：富含铁和高蛋白，帮助恢复体力，预防贫血（1天一个即可）；

香油：促进子宫收缩及恶露排出，避免便秘；

牛奶：保证母乳中的钙含量；

南瓜：果胶可帮助消除体内毒素；

第二周

鲫鱼、猪蹄：丰富蛋白质，帮助子宫收缩，催乳；

红小豆：排水消肿；

芝麻：滋养肝肾；

鸭肉：富含蛋白质、脂肪、铁、钾等多种营养素，清热凉血；

核桃：富含多种营养素及钠、镁、铜、硒等多种矿物质，健脑益智、延年益寿；

莲藕：清除腹内瘀血，增进食欲，助消化，促进乳汁分泌；

第三周

虾：通乳，富含磷、钙，对产后乳汁少、胃口差的妈妈有补益功效；

乌鸡：补气虚，养身体的上好佳品，对产后贫血有明显功效；

牛肉：补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，适宜产后气短体虚，筋骨酸软的妈妈；

山药：益气补脾，助消化、缓泻祛痰；

栗子：味甘性温，含脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，对产后肾虚腰痛、四肢疼痛有明显效果；

红枣：益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神、治虚劳损，适合产后气血两亏的妈妈；

菠菜：补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠、滋阴平肝、助消化；

香蕉：含丰富果胶，助消化，调节肠胃机能，防便秘；

第四周

牛蒡：富含人体所需的多种矿物质、氨基酸、助排便，降低胆固醇，减少毒素废物在体内积存；

鳝鱼：补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络，对产后虚弱补益作用尤其明显；

猪肝：含丰富的营养物质，是最理想的补血佳品之一；

桂圆：补心脾、补气血、安神，适宜产后体虚、气血不足或营养不良、贫血的妈妈；

枸杞：营养完全的天然食物，可促进和调节免疫功能、保肝和抗衰老；

猪肚：富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁，适合气血虚损，身体瘦弱者；

橘子：含大量维生素，尤其是维C，和钙质营养又美容。

7、新妈妈不宜吃的10种食物

寒凉食物：冷饮、海鲜、柿子、猕猴桃、西瓜、木耳菜、草菇、苦瓜、马齿苋等；

过硬食物：对牙齿及消化不好；

油腻食物：肥肉、猪油，避免消化不良，增加肠胃负担；

味精鸡精：会使宝宝缺锌，导致智力减退、发育迟缓、性晚熟等不良后果；

大麦制品：大麦芽、麦芽糖有回乳作用；

易过敏食物：肉类、动物肝脏、蛋类、奶类、鱼类要煮熟，降低过敏风险；

辛辣燥热食物：容易上火、便秘、口舌生疮以及通过母乳使宝宝内热加重；

茶咖啡碳酸饮料：茶抑制乳汁分泌，咖啡影响中枢神经，碳酸饮料导致钙缺失，宝宝烦躁不安；

零食：过高的糖、盐及各种添加剂对宝宝不好；

火腿：研制食品，含大量亚硝酸盐，危害宝宝和妈妈的健康。

七、健康月子餐食谱

哺乳食谱

1、明虾炖豆腐：通乳且营养丰富易消化

四只鲜虾去虾线，洗净，豆腐切块，一起放入沸水焯烫，盛出，锅内加水、豆腐、虾、姜片，煮沸撇去浮沫，小火炖制虾肉熟透，放盐调味；

2、黄豆猪蹄汤：富含蛋白质、维生素，活血脉，可缓解乳汁分泌不足

猪蹄洗净剁块，黄豆洗净泡发，砂锅入清水、黄豆、猪蹄、姜块，大火烧开、撇去浮沫，小火炖至猪蹄软烂，加盐调味；

3、清蒸大虾：催乳，适宜产后肾虚乏力

九只大虾洗净去须、皮、虾线，姜洗净，一半切片，一半切碎，大虾摆盘加入葱花、姜片、高汤上笼蒸10分钟，去姜片，醋、酱油，姜末、香油兑汁蘸食；

4、葱烧海参：滋阴补血、通乳

1个海参去肠切片，开水汆烫一下捞出，猪油烧热放葱段，炸制金黄色捞出，倒出一半葱油备用，锅内的葱油烧热入海参，倒入酱油、盐，中火煨熟海参，淋入备用葱油；

5、木瓜带鱼：促进乳汁分泌，缓解脾胃虚弱、消化不良

带鱼去内脏洗净切段，生木瓜洗净削皮，去核切块，砂锅加入清水、带鱼、木瓜、葱段、姜片、醋、盐、酱油煨至带鱼熟透；

非哺乳食谱

1、绿豆薏仁汤：提高免疫力

薏仁绿豆洗净，清水浸泡一晚，第二天捞出入锅，大火烧开，小火煮透，，如红糖红枣；

2、香酥鸽子：滋阴益气，祛风解毒，补血养颜

鸽子处理干净抹盐，葱白切段，和姜片一起放入鸽子腹内，上笼蒸烂，去除葱白姜片，热油入鸽炸制表皮酥脆；

3、西红柿菠菜面：易消化，增加食欲

西红柿切块，鸡蛋打散，菠菜切段，热油入西红柿煸出汤汁，加水，烧开加入面条煮熟，加入蛋液、菠菜，煮开，加盐；

4、三丁豆腐羹：丰富植物和动物蛋白、钙和维C，营养全面

豆腐切块，开水中煮1分钟，鸡胸肉、西红柿去皮、切丁加水豆腐和豌豆入锅中大水煮沸，小火煮20分钟，加盐淋香油；

5、燕麦南瓜粥：亚油酸缓解浮肿和便秘，改善血液循环，丰富钙铁锌预防骨质疏松，补钙

南瓜去皮切块，大米洗净泡半小时捞出，放入锅内大火烧开小火煮20分钟，加入南瓜煮10分钟，入燕麦煮10分钟，入盐调味。

八、产后特效食谱

1、便秘：需多食用润肠通便的食物缓解便秘

鸡肉、芹菜、茼蒿、油菜、玉米、香蕉、苹果、梨（水果类最好蒸煮一下）、红薯、芝麻蜂蜜、花生、瓜子、松子；

2、产后出血：产后15天都需密切相关出血量、多吃含铁食物

牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、菠菜、西红柿、菜花、哈密瓜、草莓、芒果、芝麻、松子、海带、虾皮、鸡蛋；

3、产后恶露不尽

白菜、菜花、莴笋、西红柿、丝瓜、莲藕、冬瓜、萝卜、橘子、苹果、柚子、枇杷、葡萄、益母草、山楂、当归、党参、黄芪、鸡蛋；

4、水肿：脾胃虚弱，肾虚导致，饮食清淡，不吃过咸过酸的食物，多吃脂肪少的肉和鱼

牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、肝脏、西兰花、油菜、芹菜、柠檬、苹果、香蕉、草莓、牛奶奶制品、鸡蛋、大豆、红豆薏米汤、桂圆粥；

5、虚弱：气虚、血虚、阴虚、阳虚

瘦肉、乌鸡、猪肝、萝卜、豌豆、荷兰豆、西兰花、苹果、梨、香蕉、芒果、甜瓜、红糖、枸杞、茯苓；

6、腹痛

菠菜、南瓜、扁豆、苹果、木瓜、肉桂、红花、当归、黄酒、鸡蛋

科学育儿

一、新生儿的护理

1、宝宝在出生48小时内就会有大小便了，刚开始的尿液是砖红色，因为含尿酸盐；

2、新生儿脐带保持干燥，未脱落前尽量不要沾水，每天用75%的酒精顺着一个方向擦拭；

3、宝宝三个月之后在为他准备一个合适舒服的小枕头；

4、不要随便掏鼻子，如果宝宝鼻塞，可以用细棉签蘸水湿润鼻腔，在轻轻按压鼻根部；

5、吃奶1小时之后在洗澡，宝宝洗澡时注意清洗皮肤褶皱处，不要用毛巾来回擦洗，定期用洗发水清洗卤门，耳朵千万不要进水，水温控制在40度以内；

6、可以经常帮宝宝把腿伸直揉一揉，一手握住宝宝脚踝，一手拇指依次轻捏宝宝脚趾，两脚交替两分钟，还可以两手拇指轻揉宝宝足底，两脚交替五分钟，另宝宝不要过早站立，腿部承重过早，腿形容易不直。

7、衣物的选择，纸尿裤和裤子要宽松，不要包裹的过紧，不要选择有金属、纽扣或小挂饰的衣服，尽量选择浅色柔软的纯棉衣物，宝宝衣服最好用婴儿专用肥皂单独手洗，洗衣服时一定要清水漂洗2-3次，彻底洗净洗涤剂，最好用晒太阳的方式除菌；

8、最好不要给宝宝带饰物，宝宝一般在室内，衣服比大人多一件即可；

9、抱着宝宝睡会影响宝宝睡眠质量影响宝宝新陈代谢，妈妈最好带着宝宝一起自然入睡，宝宝睡觉时适当放小音量即可，新生儿每天睡18-20小时，2-3个月的宝宝每天睡16-18小时，4-9个月每天睡15-16小时，1岁可以接近成人生活规律。

二、新生儿的生长发育标准

1、每个月都要给宝宝称体重、量身高、头围、检查卤门，宝宝的后卤门在6-8周完全闭合，前卤门一岁左右愈合；

2、踏步反射，竖抱或宝宝脚放在平面时，做出迈步动作，一般6-10周消失，若八个月之后还有踏步反射，则可能脑性患疾；

3、惊跳反射，突然刺激时，宝宝身体向外展开又迅速向内缩回呈拥抱状，3-5个月消失，若超过4-6个月还有此反射则表示很可能出现了神经病变。

三、新生儿喂养

1、宝宝出生半个月就要开始补充-国际单位的鱼肝油和钙，缺钙的表现有易烦躁、睡觉不安、夜啼、易惊、多汗等，不要过量补钙，否则影响铁和锌及其他微量元素的吸收；

2、妈妈喂奶前注意清洗乳头，宝宝奶具严格消毒，保持宝宝口腔清洁，喂奶后擦干净嘴边奶渍，喂一点白开水；

3、每天哺乳8-12次，未吸完的乳汁要及时拔出，每次喂奶前或中最好喝一杯水、果汁、牛奶或其他液体，避免自身脱水；

4、妈妈浴后不宜马上喂奶，刚洗完澡体热，乳汁温度也比平时高，宝宝浴后不宜马上喂奶，刚洗完澡，宝宝气息未定，喝奶会使脾胃受损，可能患上赤白痢疾；

5、妈妈需要服药时，最好在服药后间隔四小时在喂奶；

6、妈妈愤怒、焦虑、紧张、疲劳时也不宜哺乳，容易造成肝郁气滞，甚至产生血瘀，宝宝喝了后会心跳加快、变得烦躁不安，甚至夜睡不宁、喜苦恼，并伴有消化系统紊乱；

7、人工喂养配方奶需严格按照比例泡奶，1份奶配4份水，冲泡水温最好在40-60度之间，开水容易破坏营养成分，影响消化吸收，泡奶粉先放温水，在加奶粉，摇匀即可，奶粉保存在干燥通风避光处，温度不超过15度；

8、奶瓶需每天用沸水消毒，不用消毒液，然后烘干或擦干，收好避免落尘；

9、混合喂养一次母乳一次牛奶，不要同时吃，否则宝宝容易厌奶。

四、宝宝不舒服的表现

1、昏昏欲睡不易叫醒，醒了又睡；

2、活动力差、哭声弱，不太哭闹；

3、食欲变差，吃奶量减少、吐奶；

4、吃奶吃力，易喘，口鼻发紫，异常盗汗；

5、体温38度以上；

6、喷射性吐奶；

7、严重水泻；

8、耳朵有分泌物流出；

9、异常的呼吸声、浓稠的鼻涕。

宝宝呕吐频繁，且吐出呈黄绿色、咖啡色液体，或伴有发烧腹泻等症状需及时就医。

五、新生儿常见疾病

1、黄疸

一般正常的生理性黄疸在出生3-5天开始出现皮肤轻微发黄，两周左右消退；

2、感冒

一般新生儿感冒持续7-10天，咳嗽是最晚消失的症状，会持续几周，发烧超过37.5或有医院。如果检查结果是细菌感染，需按时按量吃药；如果是病毒感冒要照顾好宝宝一般7-10可好；如果鼻塞严重，需要请医生开一点盐水滴鼻液。如果妈妈感冒了，注意喂奶时戴上口罩，喝一些不影响哺乳的中成药或食疗。

3、咳嗽

原因主要有冷空气刺激、呼吸道感染和过敏，宝宝咳嗽剧烈时可以让宝宝吸入水蒸气，潮湿的空气有助于缓解宝宝呼吸道黏膜的干燥、湿化痰液、平息咳嗽，不想要注意水温不能太高，不要烫伤宝宝。

4、发烧

发烧了一定要降温，尽量选择自然方式降温，38.5以下可以选择物理降温，如温水擦洗宝宝的四肢、腹股沟和腋窝直到宝宝皮肤轻微发红为止，通过加快宝宝血液循环的方式达到降温作用，38.5以上需按医生要求及时服用退烧药，避免影响宝宝脑细胞生存环境。

5、排痰

新生儿不会吐痰，妈妈需要通过拍背帮宝宝排痰，拍背时手劲要适度，能感觉到宝宝背部震动即可，宝宝横向俯卧在妈妈大腿上，用空心掌由下向上、从外到内拍背，注意力度和频率，5分钟后给宝宝喝点水。

6、肺炎

是一种严重的呼吸道疾病，一定要做好预防工作，房间每天通风1-2次，保持室内空气新鲜，如宝宝患过肺炎一定要格外精心护理，避免感冒、发烧、咳嗽，同时加强母乳喂养，多锻炼，增强宝宝抵抗力，还要经常清洗宝宝小手避免病从口入。

7、腹泻

正常宝宝大便一般一天1-2次，呈黄色糊状，腹泻时轻者4-6次，重者10次以上，稀水便，蛋花汤便、黏液便、脓血便同时伴有吐奶、腹胀、发热、烦躁不安、精神不佳都是典型腹泻症状。照顾腹泻宝宝需注意：接触生病宝宝后及时洗手、宝宝用过的碗、奶瓶、水杯要消毒，衣服尿布要用开水烫，记录宝宝大小便、呕吐次数、性状，就诊时需带上大便采样，勤换尿布，温水擦洗。

母乳宝宝大便会更多更稀，大部分是生理性的，不必治疗，会逐渐好转，如果腹泻次数过多，大便性质改变，宝宝两眼凹陷有脱水现象，医院，宝宝拉肚子可能是病毒或细菌感染引起的，也可能是食用抗生素或牛奶过敏造成的，医院诊治。

8、红屁股

勤换尿布或纸尿裤，适当减少尿布和纸尿裤的时间，让宝宝小屁屁多透气，大小便后及时清洗干净，经常给宝宝涂护臀霜或香油，培养宝宝定时小便的习惯，如果宝宝排便和换尿片时哭闹，要注意是否肛周局部红肿，注意避免肛周脓肿。

9、便秘

产后72小时未排便，且伴有腹胀、呕吐、拒奶的情况，可以在医生的指导下使用开塞露，如果排出胎便后，反复出现腹胀的顽固性便秘，要考虑是否患有先天性巨结肠症。如果排便不困难，大便不硬，宝宝精神好，体重增加这种情况是正常的，如果排便次数明显减少、排便用力，排便后出现肛门破裂，便血，医院就诊。

10、佝偻病

常见于早产和体重较低（低于3kg）的宝宝、孕期和哺乳期缺钙的妈妈、生长发育过快和吃奶少的宝宝，早期表现为好哭、睡眠不安、多汗、夜惊、经常摇头擦枕造成枕秃。预防方法：多晒太阳，每天补充维生素A和D，母乳喂养，妈妈补充适量钙剂和鱼肝油，多晒太阳。

11、痱子

一般是夏天出现，穿吸水性好的宽松全棉衣服，注意皮肤清洁卫生，及时更换有汗渍的衣服，每天洗澡，注意房间通风，炎热的夏天不要一直抱着宝宝，尽量让宝宝躺在床上。中医防治方法，金银花6克，开水浸泡一小时，棉签或纱布蘸取轻擦，每天三次。

12、脐炎

宝宝脐带一般在出生7-14天脱落，脱落前每天用75%的酒精消毒，消毒一定要把棉签伸到肚脐窝里面，由里往外顺时针消毒。

六、宝宝用药

1、常备药箱：退热贴、75%酒精、温度计、小剪刀、镊子、消毒棉棒、纱布、脱脂棉、绷带、宝宝直肠温度计、消炎软膏、凡士林、抗菌药膏、急救手册。

2、喂药注意：喂药时宝宝选择半坐位姿态，轻轻把住四肢，固定头部，防止呛药，千万不要随便拿成人药喂宝宝，不要拿牛奶送服，宝宝吃药有异常反映时，一定要记录就医时主动告知医生。

3、新生儿常见疫苗：

卡介苗：预防肺结核和结核性脑膜炎，接种后10-14天接种部位会有红色小结节，伴有痛感，4-6周变成脓包或溃烂，不要挤压和包扎，两-三个月会自动愈合，如果接种部位发生严重感染要及时就医；宝宝高烧、急性疾病及免疫不全、严重湿疹、先天性疾病、体重过低时都不适合接种疫苗。

乙肝疫苗：出生24小时第一针、满月第二针、满6个月第三针，接种后局部可能发生肿块、疼痛、少数伴有轻微发烧、不安、食欲减退，一般两三天内自动消失。先天畸形、严重内脏机能障碍、呼吸困难、严重黄疸都不可接种。

??接种疫苗当天不能给宝宝洗澡，卡介苗两-三个月后，医院复诊，确认是否接种成功，没成功的话，需要补种。接种后宝宝嗜睡、情绪低落或出现其他异常须立即就医。

七、宝宝启蒙训练

出生一个月是宝宝成长最迅速的时期，父母要把握时机，对宝宝进行各种潜能的开发，如视力、听力、运动、与外界交流。

1、看的能力

宝宝生下来就具备看的能力，尤其喜欢看对比强烈和鲜艳的色彩，照顾宝宝时可以把脸在宝宝30厘米内左右活动，让他视线适应妈妈移动，用温和语调哄宝宝，妈妈在这里呢，注意观察宝宝的反应。然后用黑白卡片（葡萄、棋盘、靶子）代替妈妈的脸左右移动，给宝宝适当刺激，促进宝宝视觉追逐能力。与宝宝交流时多穿色彩鲜艳的衣服有利于宝宝视觉神经系统的发育。

2、听的能力

宝宝在妈妈肚子里听觉能力就已经发育的很好了，能区分嗡嗡声和铃声、声音的强弱、高低、来源，出生后要继续给宝宝听音乐，让她在音乐的潜移默化中提升智力和情商；

精选早教音乐，宝宝喜欢享受音乐的唯美宁静和音乐带来的安定愉悦，适合宝宝听的音乐可以短小活泼也可以节奏鲜明，更可以轻巧灵动。宝宝睡醒半小时或吃奶一小时以后，妈妈可以播放宝宝爱听的音乐10分钟，把宝宝放在床上或地上根据音乐节奏从头往脚按摩，每个部位停留15秒，根据宝宝的情绪和表现调整速度，让宝宝感受音乐节奏的快慢。

可以在特定放特定曲子，让宝宝形成一定的生活规律，如早晨醒来放晨曲，晚上睡觉放月光，宝宝听音乐最好不要超过半个小时，且曲子不要频繁更换，这样可以最大程度增强宝宝听觉记忆力和音乐欣赏力。

3、运动能力

宝宝需要爸爸妈妈的爱抚与亲近，从头到脚进行抚触时，必备婴儿润肤乳液、毛巾、尿布、替换衣物房间温度适宜，可放轻柔音乐，一边按摩一边跟宝宝说话。

除了经常做抚触，还可以经常给宝宝做被动操，最好在喂奶后一个小时做，宝宝最喜欢抬手、伸脚这种动作了，做操时保证室内温度在28度左右，室内没有对流风，光线柔和，可以放一段优美的音乐，剪短宝宝指甲，宝宝穿贴身衣物即可，做操时手法要轻柔和缓，微笑注视宝宝眼睛，每个动作重复四遍，做操全程不要超过15分钟，每天两次即可。做完操要立刻换上干净的尿布，穿好衣服。一旦宝宝哭闹就立刻停止，如果发现宝宝特别喜欢某一节运动，可以适当延长运动时间。

宝宝学会抬头可以扩大视野，更好的促进智能全面发展，宝宝快满月时就可以开始做抬头练习了，每次做抬头练习时，妈妈可以说抬抬头，增强宝宝动词和动作的关联性，宝宝做完练习后，让宝宝仰卧在床上休息片刻，妈妈要轻抚宝宝背部，使宝宝肌肉放松，感到舒适和愉快，这也是一种爱的鼓励。宝宝的颈部和背部肌肉还不是特别有力，每次练习时间不宜过长。

竖抱抬头，宝宝吃完奶后，竖抱宝宝，让宝宝把头靠在妈妈肩膀上，为避免宝宝吐奶，妈妈可以轻轻拍打宝宝背部，让宝宝打嗝，之后手部稍稍离开宝宝头部，让宝宝头部直立片刻，每天四五次；

伏腹抬头，宝宝空腹时，将他抱在妈妈胸腹前（面对面），妈妈慢慢斜躺或平躺在床上，宝宝自然而然的俯卧妈妈腹部，扶宝宝头至正中，两手放两侧，逗引宝宝抬头片刻，反复几次；

伏床抬头，宝宝空腹时，俯卧在床上，将其两手放在头两侧，妈妈扶着宝宝的头转向中线，喊宝宝名字，用玩具逗引宝宝抬头片刻，反复几次；

平时练习，可以在墙上挂些色彩鲜艳的画，或颜色鲜艳的玩具，宝宝醒来时，把宝宝竖抱起来，让宝宝看墙上的画和周围的环境，可以锻炼宝宝头颈部肌肉。

4、交流能力

妈妈和宝宝说话时，宝宝会出现不同表情和动作，妈妈要经常把宝宝抱在怀里，握着宝宝的手，摸妈妈的脸，并对宝宝说，宝宝摸摸，我是妈妈。妈妈是宝宝最好的交流对象，宝宝和妈妈交流时，观察和反馈能力远远超过成人想象，这对宝宝未来人际交往有积极意义；

宝宝从出生就开始模仿大人，在学习中形成自我，父母要抓住这个特性，让宝宝在模仿中成长，妈妈可以抱起宝宝，在他面前做出张嘴、吐舌或其他表情，并用亲切温柔的声音和宝宝说话，让他注意妈妈的口型和面部表情，逗他学会吐舌，宝宝会很享受和妈妈的这种交流互动，因为他能感受温暖愉悦的氛围。

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