不怨人百病全消的秘籍

　刘文斌出诊时间 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/792/

不怨人

1.我常研究，怨人是苦海。越怨人，心里越难过，以致不是生病，就是招祸，不是苦海是什么？

管人是地狱，管一分，别人恨一分；管十分，别人恨十分，不是地狱是什么？必须反过来，能领人的才能了人间债，尽了做人的道。能度人的就是神，能成人的就是佛。

2.君子求己，小人求人。君子无德怨自修，小人有过怨他人。嘴里不怨心里怨，越怨心里越难过，怨气有毒，存在心里，不但难受，还会生病，等于是自己服毒药。人若能反省，找着自己的不是（错误），自然不往外怨。你能，不怨不能的；你会，不怨不会的，明白对面的人的道，就不怨人了。

3.现今的人，都因为别人看不起自己，就不乐。其实我这个人，好就是好，歹就是歹，管别人看得起看不起呢！只是一个不怨人，就能成佛。现在的精明人，都好算帐，算起来，不是后悔，就是抱屈，哪能不病呢？

4.“不怨人”三个字，妙到极点啦！（不怨人就是真阳土）

不生气，不上火

5.我常研究，火逆的多吐血，气逆的多吐食。要能行道、明道，气火就都消了。

6.上火是“龙吟”，生气是“虎啸”，人能降伏住气火，才能成道。

有人惹你，你别生气，若是生气，气往下行变成寒；有事逼你，你别着急，若是着急，火往上行变为热。寒热都会伤人。修行人，遇好事不喜，遇坏事不愁，气火自然不生，就是“降龙伏虎”。能降伏住，它就为我用；降伏不住，它就是妖孽了。

7.禀性（怒、恨、怨、恼、烦，又称气禀性）用事，鬼来当家。因为生气、上火一定害病，生病就是被鬼给打倒了！正念一生，神就来；邪念一起，鬼就到。可惜人都不肯当神，甘愿做鬼！

8.火是由心里生的，人心一动就生火。一着急，火往上升；一动念，火向外散。若能定住心，火自然下降。不守本分的人，额外的贪求，火就妄动。若能把心放下，不替人着急，就不起火，该有多么轻快！

9.动性（耍脾气）是火，心里生气，才是气。佛说“七处心灯”，我说不如掐死一头。人心一死，道心自生；人心一动，道心自灭，争贪的念头就生出来了。因争生气，因贪上火，气火攻心，整天烦恼，就是富贵，也没乐趣。所以古人治心，如同治病。我说把心掐死，多么省事！

找好处，认不是

10.修好的人多，得好的人少，是因为什么呢？就因为心里存的，都是别人的不好，又怎能得好呢？

11.找人好处是“聚灵”，看人毛病（缺点）是“收赃”。“聚灵”是收阳光，心里温暖，能够养心；“收赃”是存阴气，心里阴沉，就会伤身。人人都有好处，就是恶人，也有好处，正面找不着，从反面上找。所以我说，找好处是“暖心丸”，到处有缘，永无苦恼。

12.找好处是真金，要想找好处，就得以志为根，在没有丝毫的好处里，找出真好处来；在忍无可忍时，还能忍得住，就是“大义参天”。

13.认不是生智慧水，水能调五味、合五色，随方就圆。人的性子，要能炼得像水一样，就成道了。所以古人说“上善若水”。

14.人和天地是一体，天下的事都是自己分内的事，世界没好，咱们哪能没有不是？不是（错误）到处都有，低头也是、抬头也是、睁眼也是、闭眼也是。看妻子不好是低头不是，看老人不对是抬头不是，看别人不对是睁眼不是，心里寻思别人不对是闭眼不是。依我说，有不明白的道、不会做的事，都是不是。人要能找着本分，才知道不是。人把天理丢了、道理迷了、情理亏了，才知道认不是（承认不对即自己认错）。

15.要能把不是认真了，自然神清气爽、心平气和。

16.认不是生智慧水，找好处生响亮金。

17.找好处开了天堂路，认不是闭上地狱门。

18.认不是胜服“清凉散”，找好处胜用“暖心丸”。

五行性

19.我所讲的“五行”，是以木、火、土、金、水五个字代表来说的，和佛家的五戒、道家的五元、儒家的五常是一样的。

20.人的苦都在性子中呢！不服人是阴木，好争理是阴火，好怨人是阴土，好分辩是阴金，好烦人是阴水。

21.木性人招难，火性人受苦，土性人受累，金性人受贫，水性人受气，像聚宝盆似的，内里有什么，就聚什么。太上说：“祸福无门，惟人自召”，一点也不错。所以我说，好事歹事都是性子招的。

22.常人的性子都有所偏：偏于火的争理，偏于土的欺人，偏于金的伤人，偏于水的厌人，偏于木的顶撞人。能化除这一偏之性，自然得道。

23.阴木性人，抗上、不服人，好生怒气。怒气伤肝，头迷眼花、两臂麻木、胸膈不舒、耳鸣牙痛、瘫痪中风。

阴火性人，急躁、争理、喜虚荣、爱面子、好恨人。恨人伤心，心热心跳、失眠颠狂、音哑疔疮。

阴土性人，蠢笨蛮横，疑心重、好怨人。怨人伤脾，膨闷胀饱、腹痛吐泻、虚弱气短。

阴性金人，残忍妒忌、虚伪好辩，好恼人，恼人伤肺，气喘咳嗽，肺痨咳血。

阴水性人，愚鲁迟钝、多忧多虑，好烦人，烦人伤肾，腰腿病痛，遗精阳萎。所以说什么性，就得什么病。

24.我说的五行，和佛家的五戒是一样的。生怒气（木）便是杀；好穿衣服、求好看（火）便是淫；买东西少给一文钱（金）也是盗；好吃好东西（水）便是酒；说半句谎话（土）也是妄。

25.真木是佛的根（木性仁慈），真（阳）木性人有主意、能忍辱，能立万物。真火是神的根，火主明理、知时达务，能化万物，不为万物所拘。真土是道的根，信因果、能容能化，能生万物。别人坏是别人的因果，你不要怨他，也不要替他着急。真金是仙的根，能找人好处，找好处生响亮金，和人聚万缘，有义气，有果断力，遇事迎刃而解，能创万物。真水是圣的根，能认不是，认不是生智慧水，性柔和，能养万物。人如果得不着真五行，固执禀性用事，就死在五行里啦！

26.今生是什么性，就知道前生是做什么的。今生是火性，前生一定是当官的；今生是水性，前生一定是商人；今生是木性，前生一定是工人；今生是土性，前生一定是庄稼人；今生是金性，前生一定是读书人。

27.前生好杀害生灵的，今生火性就高；前生好抗上的，今生木性就大；前生好说谎的，今生金性就强；前生好怨人的，今生土性就厚。

28.达天时就是阳火，信因果就是阳土，找好处是阳金，认不是是阳水，能受气是真阳木，这是真五行。

29.现今的天时，人人性里都有火。火性人主贪、好争理，所以才争贪不已、战乱不息。不争不贪是真阳火，真阳火才能达天时。(达天时不争不贪)。

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两大善人讲病的核心思想1、“病是外添的。性格好，病魔跑。三分药，七分养。善治不如善养”。2、“不怨人就是成佛的大道根。那我们每天检查自己，看看我们还怨人不怨人。那我们就要很好地检查自己”。3、贪、嗔、痴，慢、疑、怨，恨，恼，怒，烦，不忠不孝不仁不义不信，才导致多种疾病，这些是病的根，好比是树根，想治病，还要从这些根上去修正，根如果不好，枝叶不论怎么修也不能解决根本问题。前两条为善人原话，第3条为个人总结语，待高人完善。

三、王凤仪大德的讲病总结1、怨伤脾----怨会造成胃脘疼闷、胀饱、噎膈、上吐下泻、胃虚、胃炎、胃溃疡、胃黏膜脱落，甚至胃癌等疾病。2、恨伤心----恨会造成冠心病、心肌炎、心积水、二尖瓣狭窄、心肌梗塞、癫狂失语等疾病。3、恼伤肺----恼会造成气喘、咳嗽、吐血、肺虚、肺炎、肺结核等疾病。鼻炎因争强好胜引起，挑理导致感冒，冒犯长辈会发烧，不服人得肺病。4、怒伤肝----怒会造成头晕眼花、耳聋、牙疼、嘴斜眼歪、中风不已、半身不遂、肝胆病。5、烦伤肾----烦会造成腰疼、腿酸、肚腹疼痛、腰间盘突出、腰椎结核、股骨头坏死、糖尿病，以及尿毒症等疾病。（总之，脾气越坏、气量越小、心情越差之人越易得病）。6。血液病（白血病，造血功能不足，红斑狼疮）----与钱有关系

四、刘善人讲病病例（一）刘善人讲病例之一：1、咽喉炎---经常打断别人讲话，喜欢抢话。2、肝内血管瘤----怒气生的，生闷气。3、皮肤怕冷怕风----没有热度，对人没有感情。性情太冷漠、太孤僻4、儿童嘴歪眼斜病----喜欢骂人，说话要有准，不出妄语。5、讲高血压、耳鸣----生闷气，怒气伤肝，头晕眼花，耳鸣牙疼。6、儿童咳嗽病----原因在妈妈跟公公婆婆或者自己爸妈有不开心、生气的事情，妈妈亏孝，孩子得肺病，或者肺结核。7、讲红斑狼疮血管炎病----是从财上来的。动火气来的，因为血属水，水属商，商属财。对治：少花钱，不铺张浪费。8、头晕病----跟老人得的。9、心病、头痛----恨气大。10、胆结石病----跟老人生怒气来的。因为胆属空，属阳。大多数是跟男的长辈生气来的。性格太暴躁，必须改性格。11、青光眼、白内障----看别人缺点动心，生气。12、颈椎病肩周炎----颈椎病是背后不愿意长辈或者领导。肩周炎是管事管多了，担子太重了，谁的事都想管。13、白癜风病----血液病，火性人，火性太高，烧出来的。14、紫癫病----过敏性的紫癜，属于疮，起小点，容易破。若是孩子得这个病，一般是由于父母互相怨气连天。若能各正本位，则能耗，因为皮肤属火，老上火，则把皮肤弄坏了。15、儿童手病----是母亲跟手足之情的人（比如兄妹、表兄妹、堂兄妹等）过不去。16、讲腰痛----烦人烦出来的。烦丈夫、妻子，烦人把肾伤了，腰酸腿痛，肚腹疼痛，浮肿，肾虚，肾炎。17、偏头痛----偏头痛偏左的是跟长辈的男的是生气，偏右的是跟长辈的女的生气。18、讲风湿寒症、风湿关节炎----这个病是无毒全有，恨、怨、恼、怒、烦都存在这里头了。要明理，不怨不恼，不生气。19、精神病----有的精神病是气血逆心来的，一口恨气扎到心里头，不是气逆心，就是血逆心了。他心脏周围如果是气逆的，心脏周围是白沫子；如果是火逆的，心脏周围就有淤血。若这个东西不让它出来，病情就时好时坏，很难稳定。还有就是惊吓，导致各个神经功能紊乱，生理器官发生变化，缘由也是由恨气，气血逆心的基础上导致的。治疗方法：在他清醒时，让他知道这股恨气是跟谁生的，找人家的好处，认自己的不是。若能把黑血吐出来，就能好。20、心脏腿疼全身疼----上火，火往上行，上焦是火，下焦是寒。人要是生气，气往下一走，就变化为寒。若自己一烦躁，这股阴气往骨髓里扎，导致肾功能下降，阴气会导致关节炎，类风湿，各种疾病。这个病和心脏病和浑身痛有连带关系。心上的病来自于恨和火，火大伤心，心脏发生病变，心脏就供血不足，导致气短，这几个病是一路来的。治疗法：从12岁开始，自己回忆跟谁有恨，自己认不是。21、血压高----来自无名火，有火气没地方发，压抑在内部，有无名火。对治：什么事情来了不着急，“逆来顺受天加福，非来正对了前因”。改变性格，自己认账，诚心道歉。22、四肢病----胳膊就是跟平辈的，外边的人，恨到骨子里了。腿像针扎一样的疼，是跟晚辈、平辈，在某种事情上特别看不顺眼。23、肝病----怒起来的，闷气来的，木性人主肝，若生气则扎在肝上，若肝不好，胆也会受影响。这种毒藏于经络里。乙肝多和女同志来的。治疗：改性格，讲出来，不生气。若能吐出黑色淤血，或者往下排，就好了。24、甲状腺病----生气上火25、怕凉，无名头晕，背痛----好烦，气往下一走变寒。后背痛，气血流通不好，实际是背后不愿意人，等于背后背着一个人。背后跟谁看不顺眼了，一定要认错。26、讲腿疼病----跟晚辈生气来的，气往下一走变寒。烦和气在心里头，心里头有气的话，因为钱财有烦恼，跟他们生气。27、青春痘----心性上遇事脸急，遇到事情脸一下子就红了，着急上火。存毒火，和性格有关系。28、胸闷----生闷气，阻碍血液不足。找对了，不是往上排就是往下排，这个病就好了。29、膀胱病----不是憋得就是烦的。一般是烦男的。膀胱属阳。30、个子矮小----人来到世上，有外五行，有内五行。什么人，以什么性当令的话，就看外五行。“木瘦金圆水主肥，土形墩厚背如龟，唯有金性面带白，她长的小巧玲珑。”这都是根据每个人的性，决定你的长相。不能改变。31、肠炎----恼人来的，大肠和肺相交，肺的毛病来自于恼，或者和老人生气。若是老人晚年忧愁儿女，容易伤肺，若不在肺上出毛病，则在大肠上出问题。32、产后风----病因是性格比较固执，有脾气，有个性。33、膝盖冒凉风----有炎症，冒凉风还好些，这是外五行的病，右边可能在女儿方面或者在妹妹身上，或者侄女、兄弟媳妇方面生气上火。气往外一走，就成寒的。34、股骨头坏死，腰间盘突出----股骨头坏死，从父亲身上找，因为骨头是父亲给的，血是母亲给的。得往男同志身上找病因。骨头的病来自于恨和烦，腰间盘突出是烦，火大也是个很大的因素。35、心尖歪----在婆娘两边找原因，对两边不公平。心里这杆秤没放正。36、骨膜炎病----烦上来的。浮肿也是从烦上来的，水排不出去，瘀水。肾脏有毛病，可以通过排汗排毒。37、鼻炎----有两种，一种是怨老人，还有一种是有火。38、小腹冷、腰风病----小腹冷，是心里对某个人寒心和怨太大了。腰里透风，还是由于烦。39、儿童骨折----若儿童在11、12岁之前，就得在父母身上找，因为木性人爱受伤，父母的木性太强了，太硬了。生顶硬碰就让孩子受伤了。40、头顶发麻----与怒气有关，经络不通。41、嗅觉闻不到味道----怨上来的。42、糖尿病----1）遇事容易生火气2）遇事好烦3）饮食过盛43、皮肤病----1）家中有人放高利贷或者干一些暴利的生意2）自己火气太大44、痛风----这个问题是阿玉阿姨亲自去问的刘善人，因为她爸爸痛风，后来听说是职业病，因为她爸爸是搞科研的，可能造成的杀生太多。（二）刘善人讲病例之二：1.偏头痛----怨恨老人和领导的过（能管自己的都是领导）2.头昏脑胀----不满意老天，与领导和长辈生闷气的过3.头昏怕冷----恨天怨地对老人不孝，看不起老人的过。4.头痛----恨天怨地对老人不忠不孝的过5.白天头痛----因外事发愁的过6.黑天头痛----因家事发愁放入过7.抬头痛----巴结不上人的过8.低头痛----看不起人的过9.眩晕症----瞧不起人看不起人，自私自利的过11.脑炎、脑膜炎（结核性脑膜炎）----贪心太重，不顾他人死活，自私自利的过12.脑瘤----违背天意自私自利的过13.面肌痉挛----不让人，不饶人的过14.神经痛----爱发疯一阵冷一阵热的过15.失眠、植物神经紊乱、神经官能症----思虑过多的过16.神经分裂证----气大、不饶人，自私自利的过17.躁狂症----自己理想没实现，暴跳如雷特好强的过18.抑郁症----自己理想没实现嫉妒人家有好事的过19.困倦、打盹、嗜睡----心理烦闷，管事太多，懒惰的过20.精神病----爱生气，爱看别人错，不知自己错，不饶人的过21.多梦----思想过滤，欲望太多，实现不了的过22.脑供血不足，脑梗塞，脑血栓----不服人，硬逞强，愚痴、任性自私的过。23.脑出血----自私，不管别人死活，贪心重、老有理、整天琢磨别人错、爱整人、自己不能反思的过24.白内障、青光眼----办不开的事，心里有压力，看人家做事不对、生气、看不上人的过。25.眼底充血----上焦火大，性格不温柔的过26.眼疼----生气看不上人的过27.耳鸣、耳聋----爱听闲话、烦人家说话、生气的过28.中耳炎----听闲话、不能辩解是非的过29.鼻子疾病----不爱与人沟通的过30.歪嘴----说话咬邪理的过31.痰多、口臭----心里肮脏事太多的过32.口腔溃疡----爱说刺激的过33.咽炎----上火忧愁、忧思忧虑、悲伤的过34.扁桃体炎----打断人说话、说话噎人的过35.烂上嘴唇----在长辈身上说话过分的过36.烂下嘴唇----在晚辈人身上说话过分的过37粗脖根----有事说不出憋气的过38.甲亢----爱生闷气、包屈，怨恨、不理解人、遇事不表态的过39.声带小结、声带息肉----爱骂人，爱挑邪理、老怀疑人的过40.喉息肉、喉癌----陷害人、不饶人、说话噎人的过41.压痛、牙龈出血、牙周炎----内心有怨心、发不出来、恨的咬牙切齿的过42.淋巴结核、淋巴肉瘤----毒火大，爱生气的过43.心口痛----恨人解不开的过44.心脏病----爱逞能、爱生气。爱激动。脾气暴、爱发火、恨人不饶人的过45.心动过速----爱激动、爱嗔心的过46.心脏偷停、突停----办事不果断犹犹豫豫的过47.心肌炎----恨人、怨人、性急、爱发脾气、不饶人的过48.风湿性心脏病----心里；老想着别人过错不依不饶的过49.胆囊炎、胆息肉、胆结石----暗中较劲、心肠太恶、和老人生闷气的过50.甲肝----脾气暴躁、不理解人的过51.乙肝----感觉窝囊，觉得委屈、夫妻之间之闷气，生怒气的过52.脂肪肝----贪吃的过53.肝肿瘤、肝癌----生闷气生气喝酒的过54.胰脏病----暴饮暴食，恨人解不开的过55.糖尿病----暴饮暴食、怨人、不认账的过56.肾脏病----做事过分不符合天理、不符合人情、抓住别人过错不放的过57.尿毒症----气火胜、烦人怨人、不认账的过58.肾坏死----做事过分，抓住别人过错不放的过59.膀胱炎、膀胱癌----爱生气，还不说的过60.男性**（**）----和父母吵闹顶撞。不认命、瞧不起父母、抗拒父母的过61.前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌----生气不理解人，恨人，解不开的过62.脾病----不原谅人。不理解人的过63.胃幽门长疙瘩、胃幽门癌----赌气吃饭，怨气的过64.胃炎、反流性食管炎、胃溃疡、胃粘膜脱落----怨人、恨人、抱怨、气大的过65.胃息肉、胃癌----怨气达到顶点，恨人解不开的过66.胀饱、胃难受、食吐和泻----老是怨气冲天、并且怨一切的过67.食道癌----说话狠毒、不饶人、爱生闷气、不理解人说话噎人的过68.咳嗽----生盼望心，总认为是为人家好的过69.气短----打断人家说话，不饶人的过70.气管病----恨活着、急上火的过71.肺病----忌恨、呕气、忧思、悲伤、忧愁烦恼、担心。盼望、生愚气、亏孝道的过72.肺癌----恨、恼。怒、烦、怨、亏孝道的过73.肠道疾病----看不起人、忌恨人、和老人生气上火、和老人不交流、暗生气的过74.十二指肠球部溃疡----爱发脾气，不饶人的过75.便秘----心狠毒，爱嫉妒，暗中整人的过76.痔疮病----爱骂人（或心里暗骂）恨人的过77.白血病----做事不符合天理，坑人利己的过78.红斑狼疮----做事断人后路的过79.内分泌失调----喜欢他（她），喜欢又不敢表现出来的，放不下心的过80.妇科病----夫妻之间性格不合，对丈夫有疑心、怨恨不说、憋着的过81.尿道炎----爱生闷气，着凉上火的过82.闭经（月经少）----爱着急，爱上火、爱接人短，自己有事还不说的过83.痛经----对母亲有嗔恨心的过84.月经特别多----包屈，怨恨丈夫的过85.乳腺增生（小叶增生）乳腺癌----心量小，不容人，觉得别人心眼小，跟爱人生气，老是反感男的，对爱情觉得人家恶心的过86.脂肪瘤、纤维瘤----贪心太大，吃东西不顾别人的过87.脖子硬----爱较劲内心不服气的过88.肩周炎----兄弟姐妹妯娌之间抗上，亏孝道的过89.颈椎狭窄----爱较劲，不服人，抗上不服领导的过90.颈椎病（颈椎增生）----不服气，特别爱较劲，倔强的过91.腰痛----夫妻不和，男女互圧，不平等硬撑着，或硬挺着伤心，较劲找闲气的过92.腰椎病，腰椎结核----较劲倔强、烦加恨，性格倔强，不让人，恨人，爱逞能的过93.腰间盘突出----硬撑着，生闷气，烦人烦事物的过94.后背痛----自己所做的坏事太多的过95.后背冷----胆小，害怕的过96.骨膜炎----怨气，怒气，瞧不起人过97.股骨头坏死----爱逞能，心理压力大，不服人的过98.骨癌----对父母不孝，夫妻之间不忠有恨之入骨的过99.腿脚，膝盖疾病----恨晚辈人，看晚辈人不是的过.蛇盘疮----对人对人狠毒，恼，怒，怨气大的过.白癜风----做事太毒辣的过.皮肤病----洁癖，暴躁，瞧不起人的过.青春痘----着急上火的过.痒病----看别人闹心的过.肉疼----知疼人，自私自利的过.冷病----人冷酷无情，不疼人的过、.风湿病----脾气暴躁，不服人，爱逞能，不认命的过.感冒----爱上火，心里有事办不成，老盼望的过.小孩紫癜----父母找夫妻之间生气的过.小孩癫痫----父母找对老人不孝的过

.小孩肾炎----父母找贪图钱财的过。

在前几期谈了好多关于肝病的问题，那么，今天我们谈的是肝气郁结，如何调控家庭中自己的情绪，大家应该都知道意思，通俗的说就是生气，气的胸闷、气的胃痛、气的憋屈，就是这个意思。

我小的时候，路上看不到半身不遂的人，可是现在却经常能够见到，为什么呢？我也时常在思考这个问题。过去是家长制，老的说一不二，小的只能服从。现在呢，翻个儿了。小的不但不服从，老的还得服从小的。这样一来，老人就容易生闷气，闷气生多了，就容易得脑血栓、偏瘫。得了这个病的人，大脑的思维能力减退了，让他反思过去的事情，他反思不上来，这样就很难生起忏悔之心。而这类因生气得的病，如果不忏悔，毒气扎在筋里不往外排，病就很难好。

肝在中医里起到调畅气机、调节情绪的作用，所以我们称为“肝主疏泄”，“疏肝理气”这个词就是针对肝的功能度身定做的。那为什么生气容易胃痛，没有胃口呢？在五行中，肝主木，脾主土，木克土，简而言之，就是肝气郁结到一定程度，需要一个宣泄的通道，而脾胃正好是在这个途径上，这样脾胃的功能就受到了影响，不可避免的就会产生胃胀胃痛等症状。关于药物治疗的方面，这里就不多说了，因为大家都知道用疏肝理气的药物就能改善。那么怎么会导致以及如何自己调控呢？我们归纳了“二多二少”来分析。

01

释放太少

经常能看见妈妈因为孩子的调皮对孩子发火，而爸爸过来会批评妈妈，责怪对孩子的态度太凶，殊不知，她的情绪需要宣泄，长期的照顾孩子带来的精神压力，让她没有宣泄的途径，有时候适当的宣泄，对人的身心健康是一种帮助。而爸爸的指责，不仅没有缓解她的情绪，反而加重了她内心的难过。

怒伤肝，肝气郁结，肝阳上亢，很多这样的妈妈，因为一个人承担着孩子太多的生活和学习，会变得脾气急躁，情绪不稳定，脸上长斑，月经不调。

心理调控：每个人的内心都有一个宣泄途径，不懂得释放就容易堵在一个地方，影响了全身经络气血的运行，情绪失控也就不奇怪了，通过运动、唱歌、哭等各种适合自己的方式宣泄自己的情绪，让自己肝气更通畅。

生理调控：可以尝试决明子、麦冬、石斛、杭白菊、枸杞、茉莉花泡茶以疏肝降火。

02

存放太多

经常能看见妈妈总是担心孩子的一切，怕走路不安全、怕吃饭不卫生、怕衣服不保暖，听见别人的事情，就会过度担心自己的孩子，殊不知，太多的包袱在体内，让精神压力过大，久而久之神经衰弱。

思伤脾，脾虚湿阻，很多这样的妈妈，因为过度的思虑和担心，会变得焦虑、失眠、早醒、心慌、大便粘马桶、月经量少。

心理调控：每个人的内心都是有内存的，存放太多，就像电脑开的窗口太多，速度慢而且跟不上，记忆力下降和词不达意随即而来，给自己的心思排个序，担心和焦虑也需要分先后，合理安排你心里的存货，定期给自己的内心清理一下缓存，这样你的内心小电脑会运转的更快。

生理调控：可以尝试白术、茯苓、菊花、枸杞、石斛泡茶以健脾祛湿。

03

沟通太少

经常能看见丈夫和妻子为了一件事情吵架，其实这件事件很小、很不起眼、最后发现是大家对这件事的理解不同，造成了互相的误解，这就是沟通太少的关系，在这样一个忙碌节奏的社会里，能有多少人能够静下心来聆听对方的心声，以至于，烦躁、不耐烦、误解成了双方沟通的代名词。

心藏神，心主血脉，吵架耗气伤神，久而久之，心血不足，心火偏旺，这样的夫妻双发，会因为工作的压力得不到释放，回来又要争吵，变得脾气暴躁、内火重、失眠、口臭、便秘、肠胃功能欠佳。

心理调控：其实每个人都知道、也都会控制情绪，但是如何在别人有情绪的时候控制自己，同时也能控制别人的情绪，并且不要去影响别人的情绪，这才是真正控制情绪的核心。沟通不是为了证明自己比别人强，而是用心去聆听对方的诉求，互相给对方一个宽广的肩膀来依靠，多沟心才会通，这才是沟通。

生理调控：可以尝试莲子心、菊花、绿茶以清心火。

04

比较太多

经常能看见很多人喜欢在朋友圈晒正能量，营造快乐的现象，事实其实不然，因为喜欢和别人比较，希望能让人知道自己的好，满足自己的心态。这样的人不是追求过的好，而是追求过的比别人好，一个字：“累”。

心理调控：人生起伏是常态，过自己的生活，走自己的路，没有什么比走在属于自己人生道路上更开心的事情，自己的节奏、自己的风格、自己的一切，这才是属于自己的生活。没有必要一直保持快乐，人生不只有快乐的，忧郁、愤怒、挑剔、怯懦，这些算不得正面的情绪凑在一起，才使我们变成了一个完整的人，接纳所有的情绪，不回避、不逃避。让你的人生更精彩。

感情需要磨合、家庭需要磨合、情绪同样需要磨合，合理调控你的情绪，让生活变得和谐就多感恩少抱怨。

一起哈哈大笑

一、大笑能激活人体快乐基因减少压力荷尔蒙

心理学家弗洛伊德说，笑是肌体自发地表达其受到压抑的冲动的一种生理方式，它会释放累积的紧张情绪。

欧文加利福尼亚大学的一个研究小组指出，仅是对开心或好笑事情的期待就可以提高内啡肽和其他引起愉悦和放松感的激素的水平，以减少压力激素的产生。

预先得到消息的人立刻开始出现生理变化。他们的皮质醇（一种压力激素）水平降了39%，肾上腺素水平下降了70%，而使人感觉愉悦的激素内啡呔增加了29%，生长激素对免疫系统非常有益。”测试表明，笑的好处远远不止于健身。

年对48位心脏病患者的研究令人惊奇地证实了笑的治疗效果。研究者将患者们分成两组：一组每天观看30分钟的喜剧；而另一组不做安排，是参照组。一年后，参照组中有10名患者心脏病反复发作，而观看喜剧的人中只有两人。

二、笑能促进脑下垂体产生天然麻醉剂抑制疼痛

科学家研究：在人们欢笑的时候，体内便会产生一些微妙的变化，使体内内啡肽含量增多。内啡肽是存在于人脑和神经组织的一种生化物质，这种物质有类似吗啡的功能，具有镇痛与欣快的作用。哥伦比亚大学一项对民众观赏欢笑录像带的研究发现，开心一下会增加口水分泌，并且增加唾液中的抗体。

经常笑对呼吸道和消化道特别好。可以做实验，你摸着肚子开始笑，每天大笑三次，肚子咕噜三次，不便秘，不得肠道癌。笑对偏头疼，后背痛，关节炎都有镇痛效果。

三、笑能增强人体免疫力活化正常细胞战胜癌症

国外专家对观看喜剧和相声表演的癌症病人进行血样检测，发现病人在笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。日本学者发现，经常微笑，体内抗癌细胞——杀伤癌细胞的活力会明显增强，开怀大笑更是如此。

癌症患者如果看漫画和喜剧表演，被称为NK细胞的免疫细胞将会增加。先天性过敏性皮炎的患者看完外国的喜剧电影后，皮肤的溃烂程度减轻了。欢笑与健康流派的创立者、医学专家鲁文劳罗和米尔萨曼诺说：

“通过使用欢笑疗法，我们看到了因患癌症而接受化疗者、抑郁症，恐怖症、糖尿病和关节炎以及其他患有免疫系统疾病的患者病症有了明显的改善。”专家们指出，笑系统使体内化学物质的新陈代谢保持适当平衡，这种平衡对疼痛、炎症、情绪和衰老起作用。

对许多癌症患者的试验表明：笑能增加正常细胞的数量，而正常细胞能摧毁病菌和痛细胞。

四、笑能强化人体释放胰岛素降低血糖值笑实验表明，人在笑时胰岛素会增加，有利于降低血糖值的蛋白质比平常要多得多。筑波大学临床医学系教授庄司进一指出：“快乐的心情，能够使大脑中的一种遗传基因开始工作，从而改变整个身体的生理状态。”“每天饭后看30分钟幽默录像，也能够控制血糖值。”基因学家村上和雄，是日本国际科学促进基金会主席。为了研究笑能治病的原理，他选择喜剧演员作为合作伙伴，并希望通过进一步研究把喜剧演员的俏皮话变成有效而低成本的治疗方法。村上和日本一家娱乐公司合作，于３年前进行了第一次实验。在为期两天的实验中，工作人员先给糖尿病患者安排了一场枯燥的大学讲座，然后让他们观看一出由最出色的喜剧演员表演的喜剧，他们因此开怀大笑。实验结果表明，患者笑过之后，其血糖水平比听完让人昏昏欲睡的讲座之后要低。五、笑是灵丹妙药刺激肾上腺素分泌激活基因笑是最好的药，但这一说法从来没有得到过证明。日本科学家正在破解笑的秘密。他断定，笑能刺激血液循环系统和刺激肾上腺素的分泌，可以使更多的血液流向大脑，笑能激活人类基因。村上说：笑能对基因产生刺激作用。在他看来，尽管人们通常认为基因是永久不变的，但事实上很多基因都处于休眠状态或者没有积极制造蛋白质，通过某种形式的刺激可以把它们唤醒。他通过最近一次实验，找出了至少23种能被激活的基因。其中18种与免疫反应、信号转换和细胞周期有关，另外5种的作用尚未查明。六、笑是和谐运动大笑1分钟相当放松45分钟笑能促进血液循环和腹肌收缩。弗赖伊教授指出，次的捧腹大笑中所吸收的氧气相当于做10分钟滑船器运动的吸氧量。德国研究人员指出，大笑一分钟就相当于做了45分钟运动一样，可令你容光焕发。在笑的时候，最放松的部位是眼部肌肉，眼睛消耗的能量是全身神经消耗能量的25％左右，可缓解脑疲劳。笑的时候，很轻松地眯起眼睛效果最好。他说，事实上大笑时身体会有肋组肌肉在抽动，是一种非常健康和有益的运动。从医学角度上看，一个人大笑时，肩膀会耸动，胸膛摇摆，横隔膜震荡，甚至会令人抽搐，血压要上升。血液含氧量在呼吸加速时增加，而更重要的是脑部释放出一种化学物质，令人感到心旷神怡，实在是最佳的自然药物。大笑过后，血压会回降，减少分泌令人紧张的荷尔蒙，免疫系统会增强。七、笑能按摩人类内脏器官有助于安眠心理学家安娜`卡塔利娜`韦曼说，笑是一种发泄，是释放紧张的一种良好方法。笑是心理物理学方面的一种运动，因为人笑的时候，按摩了器官，增加了膈膜、胸腔和肺部的运动。此外，笑还有助于与安眠，因为笑带来的疲劳（有益的）在睡梦中可以自然消失。八、笑能使人们忘掉焦虑烦恼治疗抑郁症精神病专家们说，笑能防止紧张情绪的产生并使人产生美好的感情，甚至勉强的笑也会使很多病人的身体状况得到改善。美国加州圣巴巴拉的精神治疗医生古哈特讲到她的一个忧虑成性的女病人。有一天，古哈特叫那个女人把自己所忧虑的事情列成一个“心思单”，那个单子很长。“现在你把所有的心事一桩一桩念出来，”古哈特吩咐她说，“但是，每念完一桩，必须：‘嘻嘻’一声。”那病人皱皱眉头，不过还是照办了。使她大感惊异的是，她竟然憋不住吃吃地笑了起来。然后，她醒悟到自己的忧虑实在都很愚蠢可笑，不禁大笑了一阵———这是她好久以来初次的大笑。奇怪的是大笑之后，她的病也好起来了。

　　因此，如果你无法长期坚持运动，千万不要放弃那些让自己大笑的机会。

“通过大笑，我们可以一起创造正向能量，改变自己，也改变这个世界。”

哈哈大笑大家一起来

　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　

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