温馨提示冬季预防流感小常识

　

寒冷的冬天来到了,也到了疾病的高发期。下面为大家准备了冬季预防流感小常识。

常见的流感类型

1、单纯性:这是最为常见的类型。症状好像平时的感冒,病程两到三天,头疼、怕冷、发烧、流涕、咳嗽、嗓子肿痛、四肢酸痛等。

2、是肺炎型:婴幼儿、中老年体弱者和慢性病患者是易发人群。常见症状是:呼吸不畅、高烧难退、咳嗽,甚至咳血。病程一到四周,严重者会导致心力衰竭而死亡。

3、是中毒型:常见症状为高烧不退、血压下降、浑身抽搐、神志不清和昏迷休克。

缓解冬季流感的饮食

1、绿色饮食:在饮食中注意多吃有机水果和蔬菜,尤其是那些富含维他命C的,比如柿子椒、草莓、西兰花。此外,还可以补充维生素C片。

2、多喝水:每个季节都应该多喝水,尤其是冬季。如果每天坚持喝6-8杯水,可以加强我们的免疫系统,促进其对抗病毒的能力。

3、喝果汁:果汁不仅富含维生素,还能刺激免疫系统,以抵御寒冷和疾病。

4、补充益生菌:益生菌可以抵御严寒和流感,还能帮助保持肠道内的细菌平衡。可以通过酸奶、豆豉和泡菜等食品进行补充。

5、补充维他命D:补充维生素D不光能防治流感,还可以预防其他疾病,例如癌症和心血管疾病。

6、补充欧米伽-3脂肪酸:欧米伽-3脂肪酸和抗氧化物有助于提高我们的体质,相对于从鱼油中获取它,我们可以通过食用海藻来直接获取。

冬季预防流感小常识

1、注意个人锻炼

2、注意充分休息

3、注意日常饮食

4、注意防寒保暖

5、注意个人卫生

6、注意空气流通

7、注意接种流感疫苗

结核病常识及预防

肺结核分为五型

Ⅰ型：原发性肺结核;Ⅱ型：血行播散型肺结核;Ⅲ型：继发型肺结核;Ⅳ型：结核性胸膜炎;Ⅴ型：其他肺外结核。

●结核病是一种传染病，主要通过传染性病人打喷嚏、说话、歌唱时产生的飞沫传播。　●得了结核病并不可怕，只要早期诊断，正确治疗，结核病是可以治愈的。　●咳嗽、咯痰、发热是结核病人的最主要症状。如出现上述症状超过3周，就应该到医院检查。　●具有传染性的肺结核病人正规治疗2周后其传染性就会明显降低，因此对接触肺结核病人不必过分恐惧。　●对肺结核病人不应歧视，应多给予关心和鼓励。预防与治疗同样重要与治疗相比，预防结核病同样重要。作为一般公众，应如何预防结核病呢？

1．及早发现新发病人。结核病的传染主要是发生在病人未被发现并进行治疗之前，1名结核病患者（即传染源）平均可传染15人。因为在未发现患病前，新发病人没有采取任何预防手段，在与家庭成员、同事、同学等密切接触的过程中，接触者就容易被结核菌感染。因此，预防结核病的首要措施是尽早发现隐藏在人群中的新发病人。　2.减少结核菌播散。①加强健康教育，使大家懂得结核病的危害和传染方式，养成人人不随地吐痰的卫生习惯。②结核病患者的痰应进行焚烧或药物消毒处理。③病人在咳嗽、打喷嚏时，要用手帕捂住嘴或戴口罩，不要近距离面对他人大声说话。④病人所用痰盂、床单、枕巾、被罩、口罩、手绢、衣服、餐具和洗漱用品应经常消毒和清洗。

3.减少环境中结核菌的浓度。结核菌容易在通风不良的较密闭环境（如冬季居室内、拥挤的集体宿舍或工棚）中传播。因此要养成定时开窗通风的习惯，尽量让日光进入室内。

4.注意隔离，减少接触传染源。对排菌肺结核病人应进行隔离，病人不要到拥挤的人与人接触频繁的场所活动或工作。家庭成员发现肺结核病人，除积极治疗和经常通风换气外，病人最好单独住一间房，无条件者要分床睡。

5.为儿童接种卡介苗。接种卡介苗可以使儿童产生一定水平的特异性抵抗力，减少感染机会，或在感染自然结核菌时限制细菌的生长繁殖，减少细菌数量，起到预防儿童结核病，特别是结核性脑膜炎、血行播散性严重结核病的作用。接种对象为新生儿。

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