辽宁青少年平均身高体重出炉，快看你家孩子

　最近，省卫计委发布了辽宁健康白皮书，其中有咱们辽宁小孩儿的常见病和身高体重的平均值。这些病咋防？沈阳爸妈留点儿神。你家孩子身高体重“拖后腿”没？沈阳爸妈走点儿心。

儿童常见病

1

麻疹1病情描述

是由麻疹病毒引起的急性传染病，传染性极强，多见于儿童。其临床特征为发热、流鼻涕、咳嗽、结膜炎，出现特殊的科氏斑(又称麻疹黏膜斑)和广泛的皮肤斑丘疹。

2发病率

年辽宁省麻疹发病率呈现以儿童为主，成人发病率大幅上升的特点，其中0~1岁儿童发病率最高（.89/10万）

3发病时间

3~4月份为发病高峰，8月份之后大幅下降至历年一般水平。

4防治

主要采取以预防接种麻疹疫苗的综合性预防措施，麻疹患者要早诊断、早隔离、早治疗。应给麻疹患者以营养丰富、高维生素、易消化的流食、半流食，并注意补充水分，可给予果汁等，少食多餐，必要时给予静脉输液，注意水电解质平衡，恢复期应逐渐增加食量。

2

手足口病1病情描述

是以手、足、口出现水疱为特征，病情轻而短暂，儿童多见。潜伏期3～5天，有低热、全身不适、腹痛等前驱症。1～2天内口腔、咽、软腭、颊黏膜、舌、齿龈出现疼痛性粟粒至绿豆大小水疱，周围绕以红晕，破溃成小溃疡，由于疼痛，常流涎和拒食。同时手足亦出现皮疹，在手足的背侧面和手指(趾)背侧缘、甲周围、掌跖部，出现数目不定的水疱，除手足口外，亦可见于臀部及肛门附近，偶可见于躯干及四肢，数天后干涸、消退，皮疹无瘙痒，无疼痛感。个别儿童可出现泛发性丘疹、水疱，伴发无菌性脑膜炎、脑炎、心肌炎等。一般经过良好，全病程约5～10天，多数可自愈，预后良好。

2发病率

年辽宁省手足口病以儿童发病为主，其中3岁儿童发病率最高（.24/10万）

3发病时间

年辽宁省手足口病流行期为6~8月份

4防治

本病经1周后可自愈，一般对症治疗，可应用抗病毒药如阿昔洛韦、利巴韦林(三氮唑核苷)等。中药大青叶、夏枯草或导赤散加减。

手足口病食疗方

1.红萝卜1条，白茅根15g，竹蔗1节，生苡仁15g，每日1剂，煎水代茶。

2.灯芯草5扎，蝉蜕3g，木棉花1朵，鸡骨草10g，瘦猪肉50g，煲汤饮用。

3.荷叶粥：鲜荷叶2张，白米50克，将荷叶切碎，煮粥吃。

以上均为3~6岁儿童1人份剂量，可根据年龄大小酌情增减剂量。

手足口病吃哪些食物对身体好：

第一阶段：病初。嘴疼、畏食。饮食要点：以牛奶、豆浆、米汤、蛋花汤等流质食物为主，少食多餐，维持基本的营养需要。为了进食时减少嘴疼，食物要不烫不凉，味道要不咸不酸。这里介绍一个小窍门—用吸管吸食，减少食物与口腔粘膜的接触。

第二阶段：烧退。嘴疼减轻。饮食以泥糊状食物为主。

第三阶段:恢复期。饮食要多餐。量不需太多，营养要高。

手足口病最好不要吃哪些食物：

1、禁食冰冷、辛辣、酸咸等刺激性食物。

2、治疗期间应注意不吃鱼、虾、蟹。

3

痢疾1病情描述

该病为小儿肠道传染病，临床以发热，腹痛，腹泻，脓血便、里急后重为特点。

2发病率

年辽宁省0~1岁儿童痢疾发病率最高（.16/10万）

3发病时间

年辽宁省报告痢疾病例例，发病呈现出明显的季节特点，5~9月份最多。

4防治

加强卫生管理，讲究个人卫生，饭前便后要用肥皂洗手;得了痢疾要注意饮清淡，不要吃过于刺激的食物，多吃一些清淡富有营养的食物。

4

猩红热1病情描述

临床特征为发热、咽峡炎、全身弥漫性鲜红色皮疹和疹退后明显的脱屑。少数患者患病后由于变态反应而出现心、肾、关节的损害。

2发病率

年辽宁省4~7岁儿童猩红热发病率最高。

3发病时间

年辽宁省报告猩红热病例例，发病呈现出明显的季节特点，冬春季节高发。

4防治

隔离病人，禁止与其他儿童接触。在托儿所，幼儿园等集体单位流行时可用药物预防。

学生常见病

1

低血红蛋白1病情描述

低血红蛋白就是贫血的意思——血红蛋白减少，运氧能力不够，会使人的体能及思维活动能力下降，久而久之也会造成体质、体重下降。

2发病率

年辽宁省7~14岁中小学生低血红蛋白总体发生率为9.4%

3防治一是合理的食量与饮食结构

1.每天摄入的能量要和你的消耗量匹配，不能太少。

2.要有足够的蛋白质和铁的摄入量，蛋白质类以鱼虾最好，搭配一些牛奶、鸡蛋和肉，鱼虾;可以吃一些猪肝、菠菜来补充铁。

3.每天要摄入一定数量的蔬菜、水果，以保持必要的糖分和维生素，不挑食，少吃油炸、烟熏、烧烤食品。

4.晚上睡得晚可以喝一点加糖牛奶，不仅可提高学习效率而且有助改善睡眠。

二是适当改变生活节奏与环境

1.提高学习效率，减少学习时间，增加睡眠时间。

2.坚持适当的运动量，以每天都要出点汗并能很快恢复疲劳为原则，增加运动量时要渐进，不要过猛。

3.多呼吸新鲜空气，多开窗换气，避免二手烟。

2

近视1病情描述

这个就不用多说了吧……主要症状就是50米开外人畜莫辨……

2防治

注意用眼卫生，少看屏幕、多做眼保健操，增加户外运动。

接下来，再分享一组数据，看看你家的孩子达标没？有没有拖后腿？

2

身高体重

17岁男生平均身高.4cm，女生平均身高.2cm

17岁组男生平均体重66.1kg，女生55.2kg

2

视力水平

6岁组男生平均视力为5.02、女生5.01

17岁组男生平均视力为4.58，女生4.50

疾病该防的防，该治的治，归根结底还是要有一个好身体。身体素质好不好，除了先天因素外，还要靠后天锻炼。现在正是寒冷的冬季，奶奶姥姥带的孩子，往往遭遇“被猫冬”。但冬天户外锻炼对孩子的身体可是极好的！小编推荐几项运动，带着孩子动起来吧！

跳跃运动

纵向跳可以通过刺激长骨的骨板达到帮助长高的目的。

年龄较小的孩子可以在户外跑跑跳跳多运动，大点的可以每天坚持跳绳10-15分钟。

跳绳耗时少但耗能大，能刺激骨质，促进骨骼生长、消耗多余脂肪，提高平衡感和反应力。

此外，还可做跳跃摸高运动，如摸篮板、树枝、高物等，每组10次，跳的时候尽量让孩子使尽全力，伸展身体。

小贴士：跳跃运动对膝关节和踝关节冲击较大，因此运动时要记得给孩子穿有弹性的鞋子，保护关节。

杠上运动

可以借助单杠或双杠等运动器材，双手紧握横杆悬垂，（就是双手紧握单杠式的棒子，使身体腾空下垂）以脚尖能轻轻触地为最好，每次坚持20-30秒，这样可以拉伸脊柱，促使脊柱骨的增生。

下图纯属娱乐，请勿模仿

跑步

冬天适合小步跑，跑步的同时双拳放在肩上，双臂屈肘向前旋转，跑跳25-50米，重复4-6次。

伸拉

双手向上，然后向各方伸拉，同时踮起脚后跟，重复6-8次，中间稍休息一下。

运动小贴士

运动可不能急于求成，超负荷运动会造成身体软骨损伤、肌肉劳损，反而影响孩子正常的生长发育。一般运动到孩子出汗、发热、面色红润就合适了。冬天带孩子运动，爸妈还得注意这些

1、选好出门时间

和孩子锻炼最好选在上午10点到下午三点这个范围内。当然，有阳光的天气外出更好，天气暖和，孩子的心情也好。

2、穿着方便活动的衣物

外出要给孩子充分活动的自由。因此，最好给孩子穿些简单的保暖的衣物，不要穿得太长或太厚，避免运动时摔倒。

如果怕孩子冷，也可以在外面穿个马夹，这样不仅更方便活动，如果出汗了也方便脱掉。

3、外出前涂抹润肤霜

冬季风大，挂在人脸上都生疼。带孩子出门记得让他多涂些润肤霜，以保护孩子皮肤。

4、戴露指手套

孩子所做的每个运动项目，几乎都离不开手。为了孩子的小手不会冻伤，也为了让孩子能够自由活动，给孩子戴个露指手套较为合适。

5、注意孩子的个人卫生

冬季是感冒频发的季节，外出活动时，要注意带孩子避开感冒人群，注意适时增减衣物，进食前一定要洗手，避免被传染感冒。

6、出门前查一查空气质量指数

空气不好的时候应该尽量避免户外活动。这种锻炼是得不偿失的。

来源：辽宁省年度卫生计生与人群健康状况报告综合网络

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