血脂高的自我调理调平堂红墙保健之道

年11月13日周五上午，调平堂胡老师在龙脉温泉养老照料中心为其养老业主、员工及会员做了第12期健康讲座。

冠心病、脂肪肝、脑梗、心梗、脑卒中、老年痴呆、肾衰竭、猝死等……这些疾病严重威胁着大家的健康，而高血脂是增加它们发病风险的共同因素。胡老师由此引入当天的演讲主题：红墙保健之高血脂的自我调理。

首先，在正式开讲之前，胡老师先分析了3条本周发生的跟健康相关的新闻，第一条是“准博士研究生常熬夜吃外卖患上结核性脑膜炎病危”，第二条是“江门身家30亿上市公司老板心梗去世，年仅43岁”，第三条是“老年痴呆老人走失被送长安救助站，儿女寻四次找到时已死亡”，给了大家很大的启示。

然后，胡老师从5个方面进行详细讲解：1、怎样才算血脂高；2、血脂高的危害；3、血脂高形成的原因；4、血脂高的信号；5、血脂高的保健。

讲解过程中，胡老师提醒大家，血脂高并非肥胖人群的专利，不能单纯以胖瘦来判断，同时还要注意，看血液检查化验单，也不能单纯以上面默认的“正常值”来判断，因为标准值只是针对没有心血管及相关疾病的普通人群而言的，所以应综合判断。而血脂高形成的原因，大家一般认为跟吃的油和肥肉有很大关系，其实，在瘦肉、蛋、奶、动物内脏、豆制品、坚果、谷类、甚至蔬菜中都存在“看不见的脂肪”，人们往往容易过量食用，同时，胆固醇有好坏之分，好胆固醇可以适当多吃，坏胆固醇尽量少吃，并且，人体中的胆固醇30％是通过食物摄取的，70%由肝脏合成，所以更应重视护肝养肝。

胡老师强调，以下人群应及早采取预防措施，防治血脂高：有高胆固醇家族病史、45岁以上的男性和55岁以上的女性、有糖尿病高血压肾病甲状腺功能低下胰腺炎等慢性病者，而如果出现以下信号，更得引起重视：比如时常感到头晕、头痛、睡眠不好、容易忘事、胸闷气短、神疲乏力、脂肪肝、酒精肝、食欲不振、手脚发麻、沉重、腿肚子经常抽筋、刺痛、皮肤上特别是在眼皮、关节、双手或身体其他部位长出黄中带红的凸出肿块者。

最后，胡老师分享了专门针对血脂高者制定的红墙保健方案，特别是在饮食指导上，胡老师不仅从营养上为血脂高者推荐了一些适宜的食物，还从性味上推荐了一个药食同源的降脂食疗方，在运动指导上，胡老师现场为大家教授了一套有助于防治血脂高的传统引导术以及适于立冬养生的引导术，参会者纷纷拍照记录食疗方并认真习练导引术。

活动在抽奖的愉快笑声中结束，恭喜幸运者获得调平堂提供的牛角梳子刮痧板一个。

下期健康讲座原则上定于年11月20日周五上午9：30。下次胡老师会为来宾详细讲解什么健康问题呢？敬请期待。

龙脉调平堂致力于为大众提供健康指导服务，助力大家养成保健的生活习惯，达到自我调理亚健康、慢性病、身体不适、老毛病等健康问题。

关心自己及家人健康的朋友，如果您也想参加，可以加调平堂杨掌柜，或扫描下面的







































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