如何熬夜才会不伤身体

　

李彬，今年28岁，是一名刚考取北京某高校的准博士。二十多年苦读，本应意气风发进入高等学府他，医院ICU（重症监护）病房里，且病情危急，随时都有失去生命的可能。

在小李身上到底发生了什么？是什么让一名准博士躺到了ICU的病房里？原来是小李前段时间“考博”太拼了，经常熬夜通宵，三餐一点规律都没有，体力根本跟不上。又要做课题项目的他，能量型饮料就是他的体力源泉。在他家冰箱里，最多的便是咖啡、红牛、脉动...这些提神醒脑的饮料。

医院通过检查和分析确诊小李患上了结核性脑膜炎。专家提醒，90%的正常人体内都带有结核病菌，但其中只有不到10%的人会发病，其中一个重要诱因就是饮食作息不规律，压力大，过于劳累，从而透支身体。

我们经常能在网上看到这些消息

现在的中青年人不是处在职业发展期就是上升期，为了工资、贷款、父母、孩子.....除了拼就只有拼了，体力跟不上就喝能量饮料。某著名饮品更是打出“渴了喝红X，困了累了，更要喝红X”。可这些功能性饮料到底是怎么提神的呢？大家有想过么？

越来越多的研究表明，能量饮料只能暂时解乏，之后却对身体有伤害。年，世界卫生组织称，可“危害公众健康”。

近期一项研究发总结了喝功能饮料的生理变化：

·10分钟：咖啡因进入血液循环，心率增快，血压升高。

·20-30分钟：血液中的咖啡因含量达到高峰。人的注意力提高、精力旺盛且更加兴奋。

·30-50分钟：咖啡因被吸收完毕，此时肝脏吸收糖分，进入血液循环。

·60分钟：咖啡因对机体兴奋性的影响将开始消退，血糖含量降低，机体会出现疲劳感，精力也不如之前旺盛。

·大约5-6小时：机体的咖啡因含量将减少50%，几乎12小时后机体血液中的咖啡因会全部排出体外。

·12-24小时后：出现头痛症状、烦躁、便秘等症状。这是撤退症状，最多会持续9天。

咖啡因是能量饮料最常见中促进人体兴奋的成分。一罐或一瓶能量饮料中咖啡因的含量为80~mg（一杯约ml的咖啡含mg咖啡）。能量饮料中的含糖量也很高，一罐ml的红牛中含糖量为27.5g。

根据美国药物滥用警戒网络报告，年因功能饮料至急诊科就诊量较上一年增加了10倍。美国饮料协会对能量饮料的建议是：儿童和孕妇不建议饮用；运动期间不能喝；不能与酒精同时喝；不能向小学和中学生推广等。

作为晚上睡不着，白天醒不了的上班狗，一杯提神醒脑的饮料根本不能少。能量饮料多喝不益，上班上成狗，哪里有什么时间去做劳什子五谷粗粮，煲粥熬汤更是扯淡。

那累了、困了，喝什么？当然喝海氧啊！！喝海氧，给细胞加氧，西藏雪域神草，天然植物精萃。

这个神草便是——红景天。在西藏，红景天已经有多年的药用历史，大花红景天藏语叫做“苏罗玛宝”，意思就是神药。

中医认为：红景天通过启动人体的防御功能，使人体失调的内环境得到纠正，阴

阳调和，气血疏通，从而预防和治疗疾病。

《神农本草经》：景天，为右草上品七十三种之一，属上药。为君，主养命以应天，无毒，多服久服不伤身。欲轻身益气、不老延年者，本上经。

《千金翼方》：景天，味苦酸平，无毒，轻身明目，久服通神不老。

海氧，精选上品名贵大花红景天、玫瑰茄、玫瑰花为主要原材料，具有抗疲劳、抗衰老、改善睡眠、抗脑缺氧、滋补元气等九大功效。

海氧与普通饮料的主要区别就在于

类别

海氧

一般功能性饮料

花茶类功能性饮料

主要成分

珍稀大花红景天、玫瑰花、玫瑰茄等名贵药用植物

咖啡因、牛磺酸、维生素等化学成份

普通草本植物

功能

改善亚健康，提高缺氧耐受力、对病人、亚健康、疲劳人群有长效的调理作用

短期作用提神醒脑不能改善体质，易上瘾

一般为清火润喉

不具有其它保健功能

适用人群

无不适宜人群

孕妇、儿童不宜

孕妇和虚寒体质不宜

如果你是以下人群，喝海氧

1、白领、商务人士

经常接触手机、电脑人士，减少辐射对细胞的伤害。

2、疲劳人士

经常劳累驾车、会议出差、下棋、电竞网游人士，可提升细胞供氧，减少脑部疲劳，保持旺盛的精神和体能

3、孕产妇

孕期可防止辐射对胎儿的影响，产前服用可增加产力，帮助产妇分娩

4、学生和备考

增加脑部供氧，增强记忆力和注意力。

5?高强度职业

户外作业、航空、高强度劳动者，可增加细胞供氧，

减少疲劳，加快身体恢复，同时减少紫外线辐射对身体的伤害。

6、爱美人士

红景天能增强细胞活力，抗衰老。同时本品中的玫瑰花和玫瑰茄，

可舒缓情绪、平衡内分泌、补血气、美颜护肤。

7、熬夜工作者

减少夜间熬夜疲劳，提高大脑活力，提升效率，保持思维敏捷

8、专业运动员、户外运动爱好者

提升运动员机体氧含量，提高缺氧耐受力，增强心脏功能，防止高原反应。（国家体育总局检测海氧为纯天然饮料，不含任何兴奋剂，运动员允许使用）

用法用量建议：日常饮用每天2次，每次1瓶；

运动比赛前1瓶，赛中2瓶

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