健康管理护校园有哪些知识要知道32

　有哪些知识要知道

——森林湖幼儿园健康管理护校园在行动

武汉加油!知人者智·自知者明

21世纪以来

冠状病毒三次肆虐人类世界

在抗击新冠肺炎的

第62天里

武汉迎来了连续5天的“0”

但3月23日再确诊1例

打破了连续的势头

各位家长朋友

越是曙光在前

越是不能掉以轻心

呵护孩子健康

也是一样

需要我们对所掌握的知识

再多点

才会做到

知人者智·自知者明

森林湖幼儿园

健康管理护校园在行动

为家长朋友

收集了相关知识

便于做好防护

共待曙光

《有哪些知识要知道》

一、“无症状感染者”

近期有个高频词

无症状感染者

含义为何？

可否有传染？

该如何防范？

1、什么是无症状感染者

根据《新型冠状病毒肺炎防控方案（第六版）》，无症状感染者是指无临床症状（如发热、咳嗽、咽痛等），呼吸道等标本新型冠状病毒病原学或血清特异性IgM抗体检测阳性者。

2、无症状感染者什么途径可发现

无症状感染者主要通过密切接触者筛查、聚集性疫情调查和传染源追踪调查等途径发现。

3、无症状感染者有无传染性

无症状感染者也可成为传染源，具有一定的传播风险。但是，世界卫生组织认为：“基于现有的数据，新型冠状病毒主要是由已出现症状的患者传播的”，因此无症状感染者可能不是主要的传播来源。

4、无症状感染者为何不纳入确诊病例

按照《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第七版）》定义，疑似及确诊病例需具备临床表现。无症状感染者因无临床表现，需要集中隔离14天并做进一步的检测来进行判断。如果无症状感染者在隔离期间出现了症状，则将其作为确诊病例报告并公布。

5、无症状感染者会发展成确诊病例吗

少数无症状感染者可能会发展为确诊病例，但绝大多数会自愈。

6、发现无症状感染者如何处置

根据《新型冠状病毒肺炎防控方案（第六版）》，无症状感染者应集中隔离14天，隔离期满后，原则上两次连续标本核酸检测阴性者（采样时间至少间隔24小时）可解除隔离。隔离期间出现症状，立即收治入院。

7、如何预防无症状感染者带来的风险

对于一般人群而言，戴口罩、留距离、勤洗手、不聚集等措施是最有效的防护手段。

以上内容来源于：武汉市卫生健康委

二、世界防治结核病日

年底

世界卫生组织（WHO）

将每年的3月24日

确定为

“世界防治结核病日”

结核病

也属于传染性疾病

和孩子相关的

叫“小儿结核病”

症状为何？

如何防治呢？

提问者

1、小儿结核病的症状

小儿结核病指的是出生至16岁儿童所患结核病。究竟小儿结核病的症状有哪些呢？请收听下面的介绍：

提问者

2、小儿结核病的防治

小儿结核病的传染源主要是成人患者，尤其是家庭内传染极为重要，接触活动性肺结核患者的小儿的结核病感染率、发病率与患病率都较一般小儿显著为高。小儿时期初染结核病易形成血型播散和结核性脑膜炎。小儿原发性肺结核的早期发现和早期治疗对进一步降低结核病死亡率有重要意义。

小儿结核病该如何防治呢？请收听下面的介绍：

三、九大健康习惯

网上流传这样一个段子：“辛辛苦苦几十年，一病回到解放前。”在呵护孩子健康的同时，我们作为成年人，也需注意我们的健康。

健康终究掌握在自己手上，不要等“千金难买”的时候，才去珍惜。

下面介绍9种健康快乐的好习惯，简单易学，快看看吧！

喝茶

茶是世界卫生组织公布的十大健康食品之一，众所周知喝茶可以有效促进肠胃运动，增强免疫力。

女性常喝茶也可以起到美容养颜的效果。

每日养成适量饮茶的好习惯，不仅喝出健康的身体和好肤色，更能使心态平和，提神益思。

快走

快走能增强肌腱、韧带和关节的抗损伤能力，降低运动损伤的几率。

同时，皮肤、肌肉组织也可以变得更加牢固。

长期坚持运动的人，意志品质将得到很大的提高，而且疲劳恢复亦很快，能迅速恢复到平静水平。

唱歌

全身心投入唱歌之时，可使你忘却烦恼，放松身心。

现在年轻人释放负面情绪和压力，都喜欢约上朋友去唱歌；中老年朋友也喜欢一展歌喉，把唱歌当作一种锻炼方式。

唱歌时需要大量的气息，把新鲜空气输入人体，肺部机能都得到锻炼。

想把歌唱好，还必须把腰挺直，这样无意间腰杆直了，一举多得。

不要久坐

坐久了，尤其是坐姿还不正确，是腰痛最常见的原因之一。

因为错误的姿势过分牵拉和挤压了腰椎和相关肌肉。

久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。

美国糖尿病学会版指南中明确指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟。

多吃姜、喝姜糖

生姜甘辛而温，具有散寒发汗、温胃止吐的功效。

若然常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，促进消化。

用姜和红糖熬制而成姜糖泡水喝，甜中带辣，最适宜冬季进补暖身时喝上一杯。

吃绿叶菜

绿叶菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素，这两种营养素均有利于眼睛健康，保护视力。

同时，绿叶菜膳食纤维含量较高，

在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶菜能有效增加饱感，延缓食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。

吃蓝莓

蓝莓中富含蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素，还包含着丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素。

花青素是一种非常重要的植物水溶性色素，属于天然的抗衰老营养补充剂，是目前人类发现的有效的抗氧化生物活性剂之一。

蓝莓中的花青素含量就非常高。

吃坚果

坚果中富含钙、镁、钾等矿物质，是人体所需的植物性蛋白和微量元素的优秀来源。

用来补充蔬菜水果摄入不足的空缺也是很好的选择。

但并没有“哪种坚果一定更好”的说法，比如：

松子和巴旦木膳食纤维最丰富；开心果、碧根果和夏威夷果维生素B1含量出色；

巴旦木在维生素B2含量上优势明显，是其他坚果好几倍；

开心果、松子及巴旦木维生素E含量丰富。

因此，最好的做法是：各种坚果搭配着或换着吃。

保证睡眠质量

长时间睡不好，大脑也因此得不到充分的休息，可能会使大脑的创造性思维和处理事物的能力减退，记忆力下降。

要解决睡眠问题，重要的是创造一个舒适的睡眠环境。

卧室应该暗一些，睡觉之前记得把房间的灯全部关掉，拉上窗帘，戴眼罩也是个不错的办法。

卧房的温度一般舒适的温度为20-23℃，通气性要好。

特别说明：部分内容源于网络

武汉加油，中国加油

……

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牛津国际幼儿园，秉承斯宾塞快乐教育法，通过正统的牛津英语、严谨的皇家钢琴、多元的创意课程，让孩子获得幸福完满的人生。

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