从2亿人过劳症人折寿1030年

目前的中国，是最好的时代,华为、腾讯、阿里、百度、京东、滴滴、今日头条……奇迹一个接着一个；

目前的中国，是最坏的时代,“弹性工作制成为加班的代名词”，“没有不加班的成功”，激烈的竞争造成每年都有为数不清的青中年过劳死。

去年，深圳急救中心11天接到16起猝死案例，年纪最小的22岁。

44岁的春雨医生创始人张锐，苏州有着良好习惯的24岁工程师，36岁的清华IT男，天涯副主编金波，南方医院主任医师金丹，途牛网预定中心副总经理李波，音乐人覃桢……名单还在不断刷新。

而且，和年龄无关，22岁、32岁、52岁……。

中国过劳死平均年龄从44岁下降到37.9岁，有千分之四的人处于过劳死的危险状态中。

知道中国目前每年过劳死的人数吗？

60万！

一个小型城市的人口。

中国已经成为名副其实的世界第一过劳死大国！

让我们看看中国2亿过劳症患者中，这60万人是如何“英勇”跨过“5道门”，最终“实现”过劳死的。

“中国60万人/年过劳死，其实，一个都不应该走”！

第五道门：天堂门

让死过一回的人告诉你过劳死发生的瞬间是什么情形。

中国每年有超过万人像春雨医生创始人张锐一样突发猝死，倒下就再也没有醒来。

只是很多人应该、但没有被划入过劳死行列。

据保安说他去的很安详。

我研究过劳死十年，不遗余力地调研因过劳而突发晕厥昏倒而幸运活下来的人。

他们在“那一刻”的经历有着惊人的相似。

象张锐这样倒下去的瞬间，一只脚跨进阴阳两道门的那一刻，是什么感觉？

他知道要死了吗？

答案是：不知道！

“那一刻”，他的感觉是要睡觉：关键是这种感觉排山倒海般地袭来，猝不及防，基本解除了他的武装，让他没有任何防御意识。

有一股神秘的力量告诉他：

太困太累了，睡吧——而且就是“睡一觉”。

他根本不清楚，这一觉睡过去就再也不会醒来。

那种感觉和平时瞌睡的感觉是完全不一样的：灵异、灵空、灵魂出窍……要美好得多、得多、得多。

这一点非常重要：告诉你身边的人，如果一个人无论任何原因，最近过劳的厉害，尤其是身体有慢性病缺陷的人，如果在一瞬间，有一股猛烈的马上要睡觉的感觉袭来、感觉灵魂出窍的时候——

一！定！要！抵！抗！绝！不！能！睡！过！去！

没错，抵御过“睡神”的召唤，“挺”过去就一定有生的希望，就有机会重生。

听听一位有“抵抗意识”的人是怎么说的：

“没有因严重过劳而在一瞬间横跨那道阴阳两界之门的人，是很难体会那种无法用语言形容的‘神经’经历的——后来我找到一个词叫吸魂的死亡之花”；

“在晕倒的那一刻，天堂（反正就是那边）一个劲地向你献媚、招手，有一股强大的催眠和吸力，让你闭上眼、睡一觉——给你的暗示就是‘你累了’，闭上眼睡一觉”；

“四肢已经完全无力，几乎动弹不得，但非常舒服，身体变得异常轻飘，那种感觉实在妙不可言。‘天堂’那边是那么美好，太美好了，没有这种死亡经历的人很难想象什么是‘天堂的诱惑’，美到不可抗拒，无法挣脱，灵魂已经飘出肉体，太舒服了……”；

“但我非常清楚，一旦睡过去，就再也不会醒来。这时候一般人都会就觉得睡一觉挺好的。我坚持、坚持了不知道多久，中间眼睛甚至眨了几次，都艰难的睁开了。如果不是你之前的告诫，我肯定是睡过去了！……此处省略”；

“最后，我终于有力气拿出手机拨通了你的电话。你马上知道发生了什么。你问我在哪里，那一刻我哪里说得清楚，根本不知道自己在哪里。你让我把电话给身边的人帮忙，但不知道是自己无力还是说不出话。总之，我只记得很多人从我身边匆匆过去，根本无人搭理我。那一刻，我非常冷静，就一个念头：决不能睡过去，决不能睡过去……”；

“我以为我真不行了，后来，还拨通家里人的电话断断续续交代了后事”……。

这是一位曾经晕倒在广州高铁站两层扶梯间平台上、我参与救治过的的朋友的经历。

最终，我这位朋友因“心肌缺血”在医院住一周就离开了。

“以后再也不拼命了”，他说。

由于之前我看过他多年的身体体检报告。实际上，他的抢救过程不是由医生、而是由我主导的：拒绝了几乎所有的“伤害性”大型医疗措施，所有的抢救措施只围绕一个措施：恢复“元神”。

现在，他已经开始了崭新的生活。

有过这种“死而复生”经历的“过劳死”者，非常珍稀，在百分之一以下。

在那个阴阳两界的瞬间，在那个特别关键地点和时间，如果稍微糊涂一点点：“我就是休息一下”，从此便远离一切烦恼和人世间的所有红尘，就“一切简单”！

也就是说，发生过劳死的人实际是隐隐约约清楚“这次不是睡一觉那么简单”，但一切也都是缥缈模糊的，并不太确定。

种种迹象表明，但到目前为止我还不太确定：过劳死的人一只脚跨在阴阳两界的关键时刻是不是“有意无意”“糊涂了一下”，从而“放弃了生的欲望”。

但，可以肯定的是：必须有非常强大的生的欲望才能创造生命的奇迹。

再次强调：在“那一刻”，或许就一瞬间。当你没有选择地站在“天堂门口”，无论如何都不能“睡去”：闭上眼，你可能就是“心梗突发去世”，就跨入了“天堂”并反锁。坚持睁眼并保持清醒，你可能就只是“心肌缺血”，就打开了“生之门”的巨锁。

知道这一点，你就掌握了避免过劳猝死的一把钥匙，关键时刻可以救很多人。

虽然，“这一点”并不能挽救所有的过劳死者。

过劳性猝死和疾病性猝死是有本质区别的。

关于预防疾病猝死的信息，在这里不再赘述。

中国每年有远超过60万人过劳猝死！

请转发分享，让更多的人知道在“那一刻”不由分说地来临时，学会冷静应对，挽救生命于万一。

据我调查，不可以思议的是，这些幸存的“百分之一”，目前大都活得很好，而且比之前更加热爱生命、热爱亲人、朋友，似乎，这种“神经”也不会影响他们长命百岁，甚至会成为他们的生命更加绚烂的资本。

有一点可以安慰的是，凡是过劳死的人都走得非常安详，根本不用担心他们在那边的安危。他们一定会很幸福的！

“天堂门”——过劳死可能是一种“无比美好”的走向天堂的心流体验。

但，这就是过劳死前赴后继的理由吗？

我确信：自然死亡没有经过临死前抢救的人，只要走得安详，都去了天堂。

如果那一刻不愿意走，没有“走了”，医院一切就完全不同，就会彻底被拉回到悲惨的现实世界中。医院抢救，无论救活与否，经历都会“不同一般”。

医院被抢救过来，会非常痛苦，走得会很惨，是“痛不欲生”走的。

医院不等于得救了！

第四道门：医疗门

因严重医院的人，“救治”几乎就是一劫！

让我们先弄清楚什么是过劳症？

过劳症是由于身体器官（长期）超负荷运转而造成的暂时性“功能失位”。

举个例子：

一个人一只手臂提30公斤的重物，不许放下，一直提着。

时间长了，手臂肌肉会失去知觉，甚至完全失去力量，完全麻木，也就是手臂肌肉暂时失去功能，最后，重物会落下。

然后，很长时间手臂都会无缚鸡之力，手臂的肌肉功能比一个衰弱不堪的老人更加糟糕——这就是手臂过劳症。

我们把手臂肌肉的肌肉力量（功能）暂时性巨大下降或缺失，称为手臂肌肉“功能失位”。

如果重物掉在地上后，逼迫你继续把重物提起来，不许放下，手臂最后甚至会完全废掉。

这就是严重过劳症，即严重的“功能失位”——我们把这种严重的手臂过劳症，叫做手臂的“百岁状态”。

过劳症和年龄无关。

如果不问原因、不明就里的把手臂肌肉的“功能失位”当成疾病治疗，会怎么样？

我们都非常清楚：任何灵丹妙药也救不了这种手臂过劳症，能够治好的只有身体自己。

——靠身体的自我疗愈能力慢慢恢复。

无论多么严重，最后一定可以疗愈——这一点至关重要！

医院能够做的就是加快手臂恢复效率的医疗措施。

最后，手臂十有八九会好的，但，是身体自身的疗愈能力“自好”的。

但，现实是：最后好了，医院治好的。

如果把手臂的“百岁状态”不是当成过劳症，而是当成疾病治疗，会是什么情形？

——医院的任何救治措施都只会加重病情！

手臂过劳症，是我们能够感知的，很容易判断。

如果心脏、肺、肝、肾生命器官发生严重的过劳症，会发生什么？

手臂过劳会罢工，心脏、肝脏、肾脏、肺器官、免疫系统等这些生命器官的“百岁状态”会发生什么？

生命器官：肺、心脏、肝、肾脏、免疫系统等可以罢工吗？

——他们的突然罢工就是生命的终结，即猝死！过劳死！

那么，包括心、肺、肝、肾等生命器官过劳症究竟是怎么造成的？是怎样的一个过程？

由于生命器官的工作程序复杂，我们仍然以手臂提重物为例：

如果手臂不断的提起重物是一个人的工作，那么，提起来的次数、坚持时间、放下后的休息时间，手臂是有一个限度的。在重物重量、幅度、次数、频率和休息之间是有一个精准数据关系的。如果在这个限度内，手臂的功能恢复和工作（提起重物）之间，就可以建立一个良心循环，手臂的肌肉功能是决不会受影响的、手臂肌肉力量（功能）甚至会越来越强。但是，如果超过这个限度，放下重物的休息时间总比手臂自身要求的恢复时间少。那么，手臂的功能，即肌肉力量就会因过劳而逐步下降、甚至丧失。

我们的心肾肝肺等生命器官的过劳症就是这样造成的。

如果手臂严重过劳症可以完全罢工而不危机生命，那么生命器官罢工前的“带病工作”工作，就成为一种“幸运”的警告。

涉及生死的生命器官不太严重的罢工方式——就！是！各！种！疾！病！

过劳症大多会以各种病症呈现出来，年轻人发烧、感冒、疲劳，各种炎症性疾病：肺炎、肾炎、肝炎。年龄大的更可能是心肌缺血、甚至心梗、脑缺血、脑梗、脑溢血等等。

医院是没有“过劳症”概念的。

医院会治疗你的疾病，而根本“不搭理”你有没有“过劳症”。

病是真病了。但核心是过劳症，是身体本身的器官功能包括免疫系统的“功能失位”，就像手臂的肌肉功能缺失——身体器官经过自疗，当功能恢复的时候，那个作为过劳症的反应性疾病就自然而愈。

此时，医院的第一要务是帮助快速启动自疗程序、恢复身体机能，而不是外显的疾病。

而当不考虑身体器官的过劳症，完全针对疾病“全力以赴”治疗时，针对疲惫不堪的身体器官的任何医疗措施，都可能造成无法挽回的过错。

强调一下：如果是身体器官过劳而造成的疾病，是暂时性“功能失位”，给身体自身的疗愈时间、“睡好、休息好”，器官功能会很快自然恢复——如果不是身体自身有严重缺陷，已经造成不可逆转的严重心梗、脑梗、脑溢血等。

好到什么程度，和你的过劳程度有关。

不好的消息是：

任何“过劳证”都很难恢复到原来的水平，而且，有些过劳需要很多年慢慢恢复。

有些时候严重过劳症造成的疾病甚至无法逆转，从此就真成病人了——过劳症之害。

无论如何，严重过劳症造成的“疾病”，都应该首先考虑身体自身功能的恢复，尽最大努力让组织器官“失位的功能”回位。

身体正常状态下的疾病和过劳下的疾病突发治疗措施是完全不同的。这时候，如果不做区分，任何对身体器官有伤害的医疗措施，都会加重身体器官的负担，造成更严重的疾病和生命损失。

甚至，会犯下致命的错误！

我们举一个例子，看看医院，实际是怎样被救治的。

很多人都知道10年前，华为公司25岁的员工“胡新宇之死”这个“著名”的病例。

年5月28日晚，年仅25岁的深圳华为公司员工胡新宇，被中山大学附属第三医

院的主治医生下达了死亡通知书，死因是“病毒性脑膜炎”导致的全身多个器官衰竭。

但这个25岁的生命离世前所经历的惊心动魄的治疗过程、以及现代医疗无法解释、一个接着一个的奇怪现象，到现在仍然触目惊心。

《一》离奇的案例

?“30多天里，他只回家了4次”一个同事回忆说，“除此之外，每天工作到凌晨3点，睡在实验室的床垫上，早上9点又开始工作。”

?去世时，胡新宇研究生毕业仅仅一年。他的同学回忆说，胡新宇球技很好，常常连踢五六小时足球，“这样的身体，工作了一年就垮掉了，让人很难过。”

?胡新宇的门诊就诊记录清楚地记载着：从4月中旬起，胡新宇开始疲劳，有类似感冒的症状。4月27日胡新宇到公司的社康中心就诊。根据胡自述，社康中心的医生将胡的病当作感冒处理。

?胡新宇的“感冒”症状在吃药后时好时坏。5月1日，胡新宇病情恶化，发烧38.5度以上。当天，胡新宇医院。X光片显示胡新宇的肺部有感染，被怀疑患有细菌性肺炎。

?5月2日，胡医院呼吸科住院部，医生诊断是“右下肺感染”。

?让医护人员困惑的情况发生了——在进行了针对性的抗细菌性肺炎的治疗后，胡新宇的病情非但没有缓解，还在加重。

?到5月5日和6日，胡新宇继续发烧，并出现一些神经系统感染以及血液病的症状。但在进行骨髓穿刺并对“嗜酸性粒细胞”进行检测后，排除了白血病的可能。

?医院的接诊医生在回忆胡新宇入院就诊时清楚地记得，在入院手续签字时，病人的手一直在发抖，这种神经系统的症状从一开始就引起了呼吸科的重视。在治疗期间，呼吸科曾多次与神经科以及传染科对胡进行会诊，但神经科和传染科的专家在检查后均未发现异常，只能建议观察。

?5月8日，院方发现胡出现中枢神经系统感染，将其转入神经科进行治疗。院方怀疑胡新宇是病毒感染，进行了抗炎、抗病毒治疗。但胡新宇的病情进一步恶化，出现下肢瘫痪、小便失禁等神经系统病症。

?5月12日，脑积液检查的结果提示，胡新宇的中枢神经系统感染进一步加重。随即，医院和华为医院结核性脑膜炎治疗专家，以及北京医院神经外科专家一起对胡新宇的病情进行会诊。令专家们感到困惑的是，在胡新宇的每次检查中，均无法找到病原体。病毒检查和结核菌检查均呈阴性。在对于寄生虫感染、霉菌性感染等脑膜感染的可能一一排除后，专家们最终决定进行抗病毒、抗结核等结合的“四联性抗结核治疗”。

?5月14日，胡新宇的病情更加恶化，出现晕迷。在医院院方的建议下，华为公司紧急联系广州市中山医院，并将胡新宇转至这所在中国具有神经系统疾医院的重症监护病房。

?为胡新宇详细检查后，广州中山医院的专家们决定依然采用抗结核治疗。然而一周后，从治疗效果上看，专家们判断胡新宇结核性脑膜炎的可能性不大。

?从5月23日起，治疗方案转为抗病毒治疗，但令人遗憾的是，此时，胡新宇的心、肺、肾等器官开始相继出现功能衰竭。5月25日，胡新宇突发急性肾功能衰竭，血液透析后抢救过来。5月28日晚11点半，25岁的胡新宇停止了呼吸。

?曾参与会诊的北京医院专家向媒体记者表示：胡新宇的患病原因一直不明，在治疗过程中始终无法有效分离出致病的病毒。所以胡新宇的治疗只能依据医生的临床判断。常规的可能性被一一排除后，想弄清胡新宇是什么病只有进行遗体解剖。但胡新宇的家属予以拒绝。

《二》“古怪的”病例

在年轻的胡新宇面前，“医疗”是那么“无力”，治疗结果是一个26岁生命的终结。

1、离奇的发病：越治疗，病越多。

——先诊断为感冒，不知道是不是感冒；

——后被诊断为“右下肺”感染，不知道是不是右下肺感染；

——又怀疑是白血病，排除；

——诊断为中枢神经感染，不知道是否；

——先是诊断为病毒感染；

——后排除寄生虫感染、霉菌性感染脑膜炎；

——再然后诊断为结核脑膜炎；

——最后诊断为病毒性脑膜炎，却分离不出病原体。

国内各方面权威专家，先进的医疗设备，一次次诊断、一次次检查、一次次治疗，直到胡新宇死亡，也没有弄清楚其究竟得了什么病。

2、离奇的治疗：越治疗，越严重。

——先是作为感冒治疗；

——然后是作为肺感染治疗；

——出现新的神经系统感染以及血液病症状；

——怀疑白血病，骨髓穿刺\“嗜酸性粒细胞”检测,排除；

——呼吸科、神经科、传染科会诊无果；

——诊断为神经系统病毒感染，抗炎、抗病毒治疗，病情进一步恶化，出现下肢瘫痪、小便失禁等症；

——诊断为结核性脑膜炎，进行抗炎、抗病毒治疗；

——病情进一步加重，出现脑积水、并越来越严重；

——脑脊液检查（又一次穿刺检查）；

——寄生虫、霉菌性脑膜炎检查；

——每次检查均无法找到病原体，专家们最终决定进行抗病毒、抗结核等结合的“四联性抗结核治疗”；

——病情加重，病情恶化，出现昏迷；

——结核脑膜炎治疗被否，转为抗病毒治疗，胡新宇停止呼吸。

整个诊断治疗过程医疗力量强大，换来的是一次次诊断无果，一次次“凭经验”治疗，吴新宇的身体无可避免的成为“靶场”。所有的“错位治疗”都无可避免地转变为对吴新宇身体的巨大“伤害”，越治越严重，直至死亡。

3、离奇的死亡。

胡新宇不是死于感冒；

不是死于肺感染；

不是死于白血病；

不是死于中枢神经感染；

不是死于结核性脑膜炎；

不是死于寄生虫、霉菌性脑膜炎；

死于病毒性脑膜炎吗？

“胡新宇到死体内也没有无法分离出致病病毒，病毒结核菌检查全部呈阴性。”

最后的死因结论是：病毒性脑膜炎导致的全身多个器官功能衰竭？

很显然有待商榷。

就像一位专家所说的，要确诊胡新宇得了什么病，只能进行尸体解剖……

特别声明：从医疗角度也许并没有更好的救治方案。我们只是从过劳症的角度来分析其他救治方案的可能性。请尊重专家的竭尽努力，不要在救治过程上再论是非，让逝者安息！

这就是一个典型的严重过劳症的救治场景。

如果您耐心地看完了以上每一个细节，那么，就明白了我的良苦用心，结合我之前的描述，您就医院的人，究竟应该怎么救治——你就掌握了过劳症跨过“医疗门”的钥匙。

确定无疑的结论是：胡新宇最后死于心、肺、肾等器官功能衰竭。

很多资料没有在这里陈列，可以肯定的是，胡新宇很长时间睡眠都在五个小时左右，压力巨大，身体疲惫不堪。

可以判断：胡新宇患的是严重的过劳症。！

事实上，像胡新宇这样年轻的严重过劳人群，无论是否发病、发什么样的病，其实根本不重要，其核心就是器官功能的严重失位。

但，整个诊断治疗过程，没有看到哪个机构、科室、医生，哪个检查、哪个治疗方案，是针对胡新宇的心、肺、肾等生命功能恢复的。

更没有谁注意到胡新宇是处在过劳状态——过劳症，根本不在医疗的诊疗范围。

或者说，胡新宇25岁的年龄，身体器官功能根本不在医疗的视野。

医疗历来也只针对外在的疾病症状治疗。

看看一次次给胡新宇造成巨大伤害的医疗措施，就明白救治给胡新宇已经衰弱不堪的器官又增加了多大的额外负担。所有的检测、治疗又进一步导致胡新宇各个器官功能的进一步下行、衰弱，直至衰竭。

用现代医疗的疾病诊断治疗观念和措施，救治过劳症，不但不会给过劳者生的希望，越强大的医疗越有可能成为过劳者的最后一根稻草。

过劳症是一种属于健康范畴的疾病。

换句话说，不但严重的疾病可以致人于死亡，严重的健康问题也一样可直接置人于死地。

要胡新宇命的是过劳症，而不是疾病。

胡新宇的死亡是“健康问题”引发的“间接”死亡案例。

“过劳死”是现代医疗的巨大健康黑洞！

那么，胡新宇有救吗？

一个严重的过劳症患者，尤其是隐藏在各种疾病后的严重过劳症患者，医院，应该怎么救治？

首先，一定要非常清楚：他的病根本没有那么厉害，最危险的不是疾病本身，真正严重的是过劳症，疾病只是器官“百岁状态”下的“罢工”行为和挣扎反应。身体器官过劳状态过去了，功能恢复了，看起来再严重的疾病自然也就去了——人也就有救了。

在过劳症状态下，医院要做的是确诊患者主要生命器官的功能水平，帮助维持患者器官功能状态，保证生命体征。

然后，想进一切办法，帮助尽快恢复身体器官自身的功能——医院有的是，在这里不再重复。

胡新宇最需要的是睡眠、休息、心身的彻底放松，让过劳的器官生息，强制启动身体自身的自我功能恢复疗愈程序。

前面给大家举手臂过劳的例子，过劳的身体生命器官功能恢复也一样不能靠医疗，自身疗愈胜过任何灵丹妙药。

不只是只有医疗措施才可以治病救人，生命自身的强大现代医疗远未知。很多健康措施在特定情况下比医疗更安全、更有效、更可靠，每个人身体里都住着一个“神医”：

一个7天不喝水的人，需要的是喝水，水是药——没有比水更好的药；

一个7天不睡觉的人，需要的是睡眠，睡是药——没有比睡更好的药；

一个7天不吃饭的人需要的是饮食，饭是药——没有比饭更好的药。

不明就里的医疗救治只会雪上加霜、甚至要人命。

强调一下：如果遇到糊涂医生给他说不清楚“过劳症”，那么，只要患者是长时间睡眠不足、压力巨大、食欲性欲低下、严重疲劳，就可以判断他得的一定是“过劳症”——无论医生诊断出他得的什么病。

如果不是急性丧命的严重病症，切记不要着急，不要采用任何重大伤害性医疗检测和救治性措施，而要采用保守的有利于身体功能恢复的医疗措施，尽快启动身体的自我疗愈程序。

任何过劳症患者，都不能把自己完全交给医生！

“等待”，生命奇迹自然会出现！

第三道门：健康门

春雨医生创始人张锐，刚刚44岁，一个令人羡慕的成功创业者，把春雨医生做得风生水起。怎么会死？怎么可能死？有什么理由死？

但，一句话没留就走了。

清华IT男张斌才36岁，怎么可能“没有任何先兆”的猝死在酒店马桶上；

医生是救人的，怎么会一而再再而三的发生博士医生过劳性猝死……

没有一个是应该发生的！

没有一个是在预料中的！

医院就诊时还是亚健康，甚至还没有到疾病的程度，怎么就说走就走？

过劳死究竟是怎么造成的？有清晰路径吗？

过劳症除了“感觉”，有衡量指标吗？过劳症的程度可以检测吗？

过劳死可以像其他疾病一样数据化预防吗？

过劳死的进程可以控制吗？

了解过劳死的健康理论是避免过劳症和过劳死的前提。

让我们进入过劳症的第三道门：“健康门”。

在这里，我给过劳死画一个圈：

无论一个人是健康、还是患有慢性病，如果因心身长期超负荷运转而造成猝死，或者医院救治无效而引起的死亡，全部属于过劳死范畴。

那么，像胡新宇这样刚刚25岁，一年前踢足球几个小时不知道累的人，怎么会在一年时间里就过劳死？他的身体究竟发生了什么？

在这里，包括“器官功能波动周期定律”在内的一系列健康理论不做阐述。只举例说明过劳症的发生机理、以及如何避免。

第一、“生命日循环平衡”定律。

包括心理负荷在内的指标，都会在一定程度反映在睡眠上。因此，睡眠指数是衡量一个人是否患过劳症的综合指标，也是过劳症的第一衡量指标。

换句话说，只要睡好了，过劳症、过劳死一般都会远离你。

人是一种因“生命日循环平衡”而存在的动物，每24小时，必须睡眠8小时（少数人会有差异）：身体器官每工作16小时后，因对外“供能”已消耗掉大部分自身生命能量，所保留的能量必须用于器官自身消耗掉能量的恢复——这个时间是8小时。

8小时睡眠恢复后，才可以再次“满血”开始下一个循环。

也就是说，每24小时必须有8小时用于器官自身的功能恢复。

——这样，生命才能实现良心循环，才有望实现人的设定寿命。

如果这个“生命日循环平衡”被打破，那么，生命将不复存在，即死亡。

人打破“生命日循环”平衡定律的极限是7天——一个人7天不睡觉，生命将终结！

如果一个人每天睡7小时，身体会自我调节，保证身体器官功能恢复基本不受影响；如果每天睡6小时，那么，身体器官功能只能恢复6/8；每天睡5小时，器官功能只能恢复5/8……以此类推。身体器官的衰老速度会以倍数加快。

“睡眠+0-”健康理论：

如果你睡一觉起来，生命体的器官能量生息恢复度大于睡眠前的生命体整体能量，这个睡眠就是“正睡眠”，称为“睡眠+”，拥有这样的睡眠，你一定会越来越年轻；

如果你睡一觉起来，生命体的器官能量生息恢复度和睡眠前的生命体能量完全一样，这个睡眠就是“常睡眠”，称为“睡眠0”，这样的睡眠，可以保持你的身体不变老；

如果你睡一觉起来，生命体的器官能量生息恢复度小于睡眠前的生命体整体能量，这个睡眠就是“负睡眠”，称为“睡眠－”，拥有这样的睡眠，一定会越来越老并走向疾病。

掌握了“睡眠+0-”健康理论，你就明白如何变得年轻、保持年轻，如何避免快速衰老。

人的“逆生长”都是在睡眠中实现的——只要你睡后神清气爽，那么，这个睡眠对你的生命一定是有利的、一定在逆生长。相反，如果多睡起来后昏昏沉沉，说明这个办法不是你的“药”。

世界上再也没有比睡眠更好的健康秘笈、年轻秘笈、美容秘笈、长寿秘笈！

生命“补睡机制”：

如果只是短时间睡眠减少，那么身体器官会自动调节逼你补睡。

一般来讲，这个“补睡”可以把之前暂时失去的、来不及恢复的身体器官功能完全补恢复回来——这个周期的极限也是7天。

也就是说，因睡眠时间不足丧失的器官功能，可以补回来的最大时限是7天，超过7天的睡眠不足，即使补睡，失去的身体器官功能也不会完全恢复。

更重要的是“补睡”是一种重要的调节能力。

一个人的睡眠时间不可能一成不变，失去“补睡”能力，对于一个人的身体健康将是一个“重大生命故障”，比一般疾病要严重得多。

睡眠不好，对于一个生命历来都不是一件小事。切记决不可大意，及时诊疗。

这种没有补上的睡眠时间就会固化为器官功能的大幅度降低。

短时间会表现为过劳症。长时间人会快速变老、患重大慢性病。

如果严重违反“生命日循环”平衡定律，身体长时间严重睡眠不足、超负荷运转，那么，身体各个器官功能会在这段时间内以数十倍、甚至百倍的速度快速下降，造成身体器官功能严重脱离年龄水平、甚至达到老年器官功能的状态，衰弱不堪，达到我们所说的“百岁状态”——这就是严重过劳症。

再继续，什么都可能发生，包括过劳死。

生命“睡寿定律”：

人本身是一个遗传的有自我设定程序的智慧生命。

睡眠和寿命是有固定设定数据关系的。

关于睡眠和寿命的关系，我们研究多年，每24小时，需要8小时睡眠恢复，人最大的极限不睡时间平均是7天。剔除复杂的算法，结合实际检验，最后，我们发现了睡眠和寿命的重大健康规律，这就是人的——

生命“睡寿定律”：

每个人的寿命就是其每天睡眠小时数后面加0。

每天睡10小时活岁，每天睡9小时活90岁，每天睡8小时活80岁……每天睡4小时活40岁，每天睡3小时活30岁。

“睡寿定律”也是一个关于“过劳死”的计算公式——

每个人都可以根据自己的睡眠时间，计算自己距离过劳死有多远，比如：

如果一个人每天睡3个小时，他会在30岁以下过劳死，每天睡5个小时，会在50岁以下过劳死……。

最近有牛人论证：如果你每天睡眠超过4个小时，那么，你成功的几率就会降低一倍。

这是“牛语”，不是人话——这是通向过劳死的睡眠时间。

相反，如果睡好，那么一定就可以长寿。

过了80岁以后，人自身的功能恢复能力变差。因此，就需要更多的睡眠时间用于恢复。

目前活在世上的几乎所有超过90岁、岁的长寿者，都有一个特点就是能睡：90多岁的睡9个多小时，多岁的，睡10个多小时。

相反，活70岁、80岁的人会在60岁之后睡眠减少：活70岁，睡眠会在5个小时以下。活80岁，睡眠会在6个小时以下。

如果60岁以后仍然保持7-8小时睡眠，则是长寿的重要标志。

如果80岁后睡眠上升到8-9小时，那么。几乎肯定无疑会活90岁、岁以上。

关于如何睡好、如何重新获得“补睡”能力、如何避免失眠、疗愈失眠将会在以后详细论述。

第二，久坐与过劳症的关系

长期久坐是造成过劳症的重要元凶之一。

久坐就是身体器官长期处于静止状态。

人是动物，不是静物，只有动才能活，而静就是面向死。

短时间久坐的结果是：生命组织器官的微循环会出现问题，不通不畅，身体组织器官自身就因无法得到足够的氧气养料而处于不断损耗的状态——长期损害的结果是可想而知的。

久坐不是身体器官超负荷，而是身体器官负荷量长期太低，身体器官因用进废退而废掉。

比如，肺器官日常使用1/7的肺细胞组织就可以满足身体的氧气量运转需要，运动几乎是保持其他6/7肺细胞组织健康的唯一途径。如果长期久坐不运动，另外6/7肺组织就会成为危险的“静止组织”，就会不通畅而逐渐堵塞，轻者肺炎，严重的什么都可能发生。

再比如：皮肤每平方米毫米约有根毛细血管，日常只开放-根，长期久坐不运动经常不开放的毛细血管就会斑化、堵塞……轻者皮肤变老、重者皮肤病。尤其是女性。

长期久坐静止不运动的后果有多么可怕，你看了下面的例子就会更加明白：

无论是兔子、夜莺还是乌鸦，如果长期把它们关在笼子里，不让它们出来活动，但给予充足的食物和水，使其打盹睡觉（活动不了）。等到把它们放出来时，免子刚奔跑几步就栽倒在地上死去；夜莺没有飞多高就坠地而亡；乌鸦还没飞到树枝上就摔下来一命呜呼。

经尸体解部后发现，它们有的心脏破裂，有的动脉撕开，原因是长期缺乏运动，内脏器官机能严重退化，不能适应运动时血压升高的需要。

在现实中频繁发生的、在网吧猝死的青少年，就是典型的久坐引发的过劳性猝死（当然还有熬夜因素）。

再看一组久坐数据：

世界卫生组织资料显示每年有万人因长时间久坐而死亡；

每天久坐6小时的人比每天只坐3小时的人在15年内去世的概率提升40%；

如果工作日每天只坐三小时，患慢性肾病的风险就会降低30%；

一天的大部分时间都坐着的人死于心脏病的风险比其他人高出54%；

60岁或60岁以上的人每多坐一小时，陷入残障的可能性就提高50%……。

久坐这种过劳比体力上的劳累要可怕得多、得多、得多。

因此，无论如何，坐1小时、工作1小时一定要起来活动10分钟左右，强度大的活动5分钟就够了：比如俯卧撑、原地跳、高抬腿等等，最好配合深呼吸。

这样就可以消除久坐一小时带来的身体器官消耗。

如果久坐超过8小时，那么，一个小时的有氧运动就可以消除，强度比较大的运动30分钟就可以达到同样的效果。

如果每天坐8小时，而没有运动“消除”久坐带来的身体消耗，那么，这种身体消耗就会不断的固化为身体器官的机能异常降低，即过劳症。长期会快速变老、身体器官退化。

久坐和寿命的关系是：正常情况下的久坐，每久坐1小时，多消耗1小时的寿命。

相反，正常情况下，每运动1小时可以延长7小时的寿命。当然并不是没有上限。

第三、心血管疾病、“三高”等重大慢性病是过劳死陷阱。

重大慢性病患者是一个有缺陷的生命体，慢性病是过劳症患者的生命陷阱。

严重慢性病患者是没有资格长期超负荷工作的，没有资格熬夜，没有资格加班，没有资格久坐。否则，就是找死。

如果别人的“大堤”是安全的，慢性病患者的“大堤”是“蚁穴横生”、生命很容易“决堤”。

简单地说，别人加班熬夜三个月没问题，严重慢性病患者一个月就挂了。

补充一点：

很多慢性病又是生命器官过劳症的产物。

比如，2型糖尿病也称为“淀粉不耐症”，是吃太多、严重超过人体需要，加上久坐不运动、熬夜，长期超过胰脏的功能极限，使其处于过劳状态，随之而来的就是胰岛素分泌功能降低、甚至枯竭——和手臂过劳造成的肌肉功能下降和丧失没什么两样。

也就是说，很多“糖尿病”就是消化系统等器官长期超负荷运转造成的过劳症性慢病。

糖尿病等慢性病必须按照过劳症原则诊疗，胰脏功能才有可能疗愈和恢复。

关于慢性病在这里不做详述。以后专门论述，告诉你：慢性病的本质是什么？为什么说慢性病一样可以长命百岁？怎么长命百岁？

用数字说话，颠覆你之前的所有健康认知。

那么如何用一个简单的指标数据，可让大家检测自己是否患有严重过劳症呢？

过劳症自查：

体能水平是身体器官功能水平的外在表现。

最简单的办法就是检测自己的体能水平。

即使感觉疲乏，但检测体能水平后发现体能水平不低，那么，说明你的过劳症并不很严重。相反，如果你感觉体能不差，但实际检测时发现，实际上你的体能水平在老年状态，那么，你就是非常严重的过劳症。

这里给大家两个简单的办法：

一个是握力：如果一个40岁以下的人（男、女）的握力在30公斤、20公斤以下，就是非常严重的过劳症。

一个是闭眼单腿站立：如果一个40岁以下的人（男、女）的闭眼单腿站立在10秒、8秒以下，也是非常严重的过劳症。

总结一下：

过劳症救治原则：

过劳症是一种独立的健康类病症。过劳症属于健康范畴的意义在于：

需要启动生命自身的自疗（修复）程序、而不是医疗措施才能疗愈。

医疗需要采取的措施只能是帮助启动生命器官自身的自疗程序，以及帮助提升器官自身的功能恢复效率。

过劳症的这个救治程序必须遵守，不可颠倒，必须排在其他任何疾病诊疗措施之前。

否则，任何针对过劳症外在反应症状引发的其他疾病的治疗，都可能会引起严重的生命后果。

过劳症是2亿人的事。

我们不应该







































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